秋季皮膚要補水
1、注意清潔
由於秋天温差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要着重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶,也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。
2、補充水分
秋天到來後,空氣開始變得非常千燥,加之早晚温差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會加深,皮膚變得乾燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。因此,秋季護養肌膚要注意補充水分。要飲用足夠的水,飲水量為每日6—8杯,同時還要補充飲用果汁、礦泉水、茶水等:可用燕氣燻蒸臉而,給而部補充水分;可用保濕護膚劑塗於臉而,以減少表而水分散發。
3、多吃蔬果
想要皮膚好,首先要養成一個良好的飲食習慣,切忌辛辣,油炸,油膩等食物。在秋季常吃這些食物,會對我們的消化系統以及營養吸收等方面有一定的影響。所以,秋季應該多吃一些綠色蔬菜和富含維生素的水果類,促進身體吸收。
4、正常作息
很多常常熬夜或是睡眠時間不穩定的朋友,沒能讓自己的身體有一個好的休整和能量的補充,身體新陳代謝能力消耗過度造成代謝能力減弱,體質下降,很容易引起皮膚的乾燥等情況。所以,合理的,正確的安排好自己的作息時間,對身體皮膚是很有必要的。
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