四招孕婦便祕治療方法
導讀:孕婦們在孕期都會出現便祕的症狀,那麼,如何緩解便祕?四招教你應付孕期便祕!
在懷孕期間,不少孕婦們都會有便祕的情況出現。因為懷孕期間黃體素分泌增加,從而使胃腸道平滑肌鬆弛,蠕動減緩,導致大腸水分的吸收增加,而造成便祕。下面,小編給各位孕媽媽們介紹幾種治療便祕的方法。
1.增加適當的活動量
當孕媽媽們便祕的時候,可以通過多活動身體來增強胃腸的蠕動,讓身體呈一個放鬆的狀態,可以緩解精神壓力,讓心情愉快。這是一個減輕便祕的好方法。
2.芝麻粥治療便祕
準備材料:黑芝麻10g、粳米150g、蜂蜜適量
做法步驟:
①首先,取出黑芝麻,將其炒熟待用;
②將粳米洗乾淨,然後加入適量的清水一起入鍋煮成粥;
③待粥煮至八成熟的時候加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜一起混合,攪拌均勻後即可。
芝麻粥具有潤燥滑腸的作用,適合胃腸氣滯,大便燥澀的孕婦們食用。
3.合理安排飲食
合理安排飲食對於治療便祕很重要。孕婦們應該禁止吃辛辣的食物,刺激性的食物會讓排便更加困難。孕媽媽們要多吃富含纖維的食物,例如蘋果、香蕉、胡蘿蔔等食物。多補充維生素與纖維質對於治療便祕很重要。
4.給身體補充水分
在日常生活中,孕媽媽們都給身體補充水分,可以給腸胃起到潤燥的作用。在每天清起來要先喝一杯温水,養成良好的習慣才能夠更好地治療孕期便祕!
孕媽媽們,這些治療便祕的方法可要保存下來啦!
-
懷孕媽媽注意 葉酸什麼時候吃好
提要:眾所周知,孕前補充一些葉酸可以有效預防胎兒畸形、促進胎兒神經管發育;相反,卻有很多人不知道葉酸什麼時候吃比較好。其實葉酸在什麼時間段吃對懷孕女性比較好呢?讓我們一起來探討一下吧。吃葉酸的時間:1、孕前三個月專家一般建議女性在懷孕前三個月吃。根據每...
-
想要個健康寶寶的您一起來做孕前準備吧!
提要:你做好生寶寶的準備了嗎?如果你想要生個健康可愛活潑小寶寶的話,跟着小編一起做好這孕前準備吧。經調查顯示錶明,大多數人無孕前準備,都是順其自然地懷孕,甚至有的還意外懷孕、計劃外懷孕。天下的父母都想生一個健康聰明的寶寶,因此,父母在懷孕前雙方都要有一個周...
-
早孕反應如何減輕 首先要放鬆心情
導讀:孕媽媽在懷孕的前期都會有早孕反應,一般是在一個多月後,那如何減輕早孕反應?看看有什麼辦法。每個孕媽媽的早孕反應都有點不一樣,持續時間也有所差別,看下如何減輕早孕反應。1、要保持心情舒暢可以採取轉移注意力的辦法,首先要放鬆心情,平時沒事的時候可以逛逛公...
-
如何預防妊娠紋
導讀:適度的按摩,使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性,鐳射微晶磨皮手術也可以淡化甚至消除妊娠紋。Q:懷孕6個月,我的大腿、肚皮上都長了難看的妊娠紋,為什麼會這樣?去哪裏能徹底祛除這些討厭的小紋?A:懷孕中期,準媽媽皮膚上膨脹較為明顯的幾個部位,如腹...