一個人心態不好的原因

一個人心態不好的原因，心態不好一般表現的是比較消極悲觀。心態不好的人做什麼事都提不起興趣，辦事效率差，而且心態不好的人很容易影響周圍的人，下面小編分享一個人心態不好的原因。

一個人心態不好的原因1

1、季節變化

身體跟大自然一樣有一定的規律，會隨環境中光照量的變化來調節腦內的激素與神經傳導物質。大多數人冬天容易憂鬱，就是因為光照變少時，會讓腦內引起快樂的激素變少，長期宅居在室內的人易憂鬱也是這個道理。

但如果這種規律失調，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內外不平衡的情況下，就可能出現睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

2、懶惰不愛動

有氧運動能促進腦內分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運動且放假老是窩在沙發上看電視的人就比較容易憂鬱。

對於正在服用抗憂鬱劑的患者來説，運動也可以提高藥物的效果。因為運動能為大腦帶來更多血液與養分，提升能量與新陳代謝，當腦細胞的血液循環變好，藥物的吸收與代謝自然也會變好。

3、不愛吃魚

魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，能幫助調節腦內的神經傳導物質，使血清素、腎上腺素或多巴胺等影響情緒的爾蒙在腦內運作順暢。研究發現，體內缺乏這種營養素，罹患憂鬱症的風險較高，且多發生在女性身上。因此，懷孕期間的憂鬱症婦女或躁鬱症的患者，用藥之前，醫師也會建議補充富含omega-3的魚油。

要注意職場上哪種不好的心態

現實生活中，有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，平時和同事的關係也不融洽。究其原因，社交中的不良心理狀態阻礙了人際關係的正常發展，也就是心理醫生所談到的社交病態心理。

職場上不好的心態常見的有以下幾種，應努力避免：

1、自卑心理：

有些人容易產生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。這種心理如不克服，會磨損人的獨特個性。

2、怯懦心理：

主要見於涉世不深、閲歷較淺、性格內向、不善言辭的人，由於怯懦，在社交中即使自己認為正確的事，經過深思熟慮之後，卻不敢表達出來。這種心理別人也能觀察出來，結果對自己產生看法，不願成為好朋友。

3、猜疑心理：

有些人在社交中或是託朋友辦事，往往愛用不信任的目光審視對方，無端猜疑，捕風捉影，説三道四，如有些人託朋友辦事，卻又向其他人打聽朋友辦事時説了些什麼，結果影響了朋友之間的關係。

如何判斷自己的心裏素質

自己的心理素質究竟如何？我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。

而可能他在人際交際上卻輕鬆自如，即便遇到十分棘手的人際問題，他也能不急不躁，遊刃有餘的化解開來。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱項，哪些是強項。中國有句俗話，叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點才有改正它的.目標和動力。

情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映，有什麼樣的心理活動就會有什麼樣的情緒體驗和情緒表現。一個正常的人，在他遭受屈辱，義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑，一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那麼一個人在面對困境、面對挫折的時候，他會表現出怎麼樣的情緒來呢？

其實通常情況下最常見的無非就是：緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗，試想在這樣的情緒體驗下，能做好什麼樣的事情呢？再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢？因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。

一個滿面春風，遇事沉着，能在適當的時候保持高亢情緒的人，無論是參加什麼樣的比賽和應對什麼樣的事情，他的心理狀態就已經贏得了一半的成功了。

挫折教育作為現在的新的教育理念，已經越來越受到關注。我個人認為，適當的挫折不但有助於更好的認識自我，也能很好的培養心理素質。

如何調整自己的心態

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬。）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好） 。

第五：廣泛閲讀，閲讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閲讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裏空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活着就需要這樣的養分。

一個人心態不好的原因2

心態不好的人有什麼表現

一、心態不好的人，總習慣用悲觀之心看待生活。

看過一個故事，從前有一位母親，她有兩個兒子，一個兒子是賣鹽的，另外一個兒子是賣傘的。天如果下雨的話，她就擔心鹽會被水浸濕而賣不出去。天氣好了，又擔心另外一個兒子賣不出去傘。所以啊，無論是什麼樣的天氣，她心情都很沮喪。

在某一天，她找到了算命先生傾述自己的煩惱，算命的先生問她：“為什麼你不換一種心態去看待呢？如果天氣很好，你兒子的鹽就好賣，天氣不好，你另外一個兒子的傘就好賣，這樣一想，豈不是天天開心。”

那位母親聽了後，瞬間恍然大悟。原來以前的她，是自己想得太多，所以才深陷煩惱中的。如今，想開了，她豁然開朗了許多。有一句諺語，“魚和熊掌不可兼得，”既然你擁有了魚，就註定不會擁有另外一樣東西，但是你想開了，對已經擁有了的去感恩，你的心情也會倍感輕鬆。

這個故事也告訴了我們一個道理，你看事物的態度，可以決定你的心態，你的心態好壞，便可以決定你人生的幸福指數。正如有句老話：“積極的心態像太陽，照到哪裏哪裏亮；消沉的心態像月亮，初一十五不一樣。”

一個能擁有積極心態的人，縱使面對的是千山萬險，也能勇敢跨越出去；一個擁有悲觀之心的人，即便命運十分眷顧你了，你也看不到命運給予你的一切。

二、心態不好的人，總認為自己不幸。

好的生活是需要自己去經營的，你用什麼樣的態度去經營，就會有什麼樣的人生。在我們生活中，常常會有這樣的現象，有的人在遇到麻煩事的時候，會先跟別人抱怨，看到別人過得好，就羨慕嫉妒，抱怨命運對自己的不公平。

以前，上班的.時候，認為一個同事張姐，在我剛來公司的幾天，她就跟我吐槽公司領導的管理不行，以前有人離開就是因為領導的原因，她不僅跟我抱怨公司裏面的事，還跟我抱怨自己家庭發生的事。她認為自己不幸的根源，是命運虧欠了她，然後就埋怨父母沒有能力，沒有給她創造好的生活條件。

其實，從這個故事可以看到，張姐之所以不幸，是因為她的眼裏只有不幸。她習慣抱怨，所以她才痛苦；別人之所以疏遠她，正是她負能量爆棚。在心理學上，情緒是容易被傳染的.，跟情緒不好的人相處久了，你也會逐漸的被同化。當你身邊有這種人時，要及時的遠離。

當你經歷了許多的事情，你不得不承認，情緒真的會影響一個人，好的心態，會產生樂觀的結果；而不好的心態，會讓事物變得越發的糟糕。

雖然生活很苦，而苦也是生活的本質，但是你可以把苦化甜。就好比你在凝望深淵時，深淵也在凝望你，你旋轉過頭，你的背後就是陽光萬丈。只要你心態好，你的人生也處處是風景。