月經顏色黑
氣血兩虛出現月經黑色
月經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經週期提前或錯後,經量增多或減少,經期延長,色淡,質稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養,吃些高蛋白、高維生素的食物,也可吃些含的食品,如糖、餅乾等,西洋參不發燥、不生火,一年四季都可食用。
由於體質虛弱,容易疲勞,故應適當休息,防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹,對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。
氣滯血瘀出現月經黑色
月經先後無定,經量或多或少,色紫紅,有塊,經行不暢。或伴小腹疼痛拒按,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的症狀:
1、有便祕的習慣;
2、肌膚乾燥,黑眼圈很明顯;
3、經痛特別嚴重,週期不規律;
4、經血量很多;
5、小腹特別突出;
6、手腳冰冷,但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產生血淤:
1、通常氣滯的人也會帶有血淤的症狀;
2、勞力工作者;
3、出過車禍或得過內傷的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經期間;
5、有肩膀痠痛的毛病。
腎虛出現月經黑色
月經週期先後無定,量少,色淡紅或黯紅,質薄。腰膝痠軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等,有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經常活動腰部,使得腰部的氣血順暢,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的湧泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了按揉它。
經血發黑怎麼改善
1、經血發黑可以選擇食療,維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱,飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
2、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,保持良好的情緒,對於月經異常的恢復是非常有利的。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
3、注意衞生,預防感染。注意外生殖器的衞生清潔。月經期間應暫停房事,以免引發感染。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
4、內褲的選材很重要。女性在選擇內褲時,應該選擇柔軟、棉質的內褲,這樣可以增加通風性。
5、平時適當進行體育鍛煉。平時適當進行體育鍛煉,可以改善人體機能,促進血液循環,對於經血發黑的恢復有利。
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