兒童肥胖錯在父母

原因1：父母照顧過周。

營養過剩、不愛運動；富家子弟，不爬樓有電梯，上下學有車接送；衣來伸手，飯來張口；玩電腦遊戲、看電視佔去了孩子課餘運動的時間。據統計，60%的兒童肥胖和每天長時間看電視有關。

原因2：缺乏保健知識。

沒有培養孩子健康的生活方式，不吃早飯、經常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，進食垃圾食品、高糖軟飲料。北京一個調查表明，父母文化程度低於中專，其孩子的肥胖率比父母文化程度高的兒童高1.3倍；非母乳餵養的兒童，肥胖率要比母乳餵養兒童高；三代同堂的兒童，肥胖率要比其他兒童高1.2倍。

原因3：遺傳。

父母中有一方肥胖的，兒童有40%肥胖的概率，如果父母雙方都肥胖，則孩子有80%肥胖的可能。

那麼，父母應怎樣防範兒童超重與肥胖呢？

給孩子提供白開水和低糖分飲料，儘量不要給孩子喝高熱量的果汁和軟飲料。

給孩子提供能代替高脂肪和高熱量的食物，比如，用煮、蒸等做法來代替油炸食品。在冰箱裏儲存一些低熱量、低糖份的小吃，當孩子真感到餓時，給他這些零食吃。

不要用食物來體現你對孩子的關心愛護，並告訴祖父母們也不要這樣做。以身作則，選擇合理的飲食，孩子才可以以你為榜樣，養成良好的飲食習慣。

鼓勵孩子運動。加拿大蒙特利爾大學的研究人員報告説，生活環境與兒童活動量有密切關係：如果生活區附近有公園、綠地或運動場等，兒童進行體育鍛煉的概率就高，罹患肥胖症的風險也相對較低。讓孩子動起來。增加家庭活動、遊戲時間，鼓勵户外活動，培養孩子運動方面的愛好，分散他們對食物的注意力，限制他們看電視的時間。