張韶涵減肥

導讀：張韶涵的體重維持在38-45公斤左右，但是她一天吃上7、8頓，還聲言“我從不知道減肥的滋味是什麼。”看來這種令人羨慕的張韶涵減肥法不公佈出來要急死人了。

一、每天起牀一杯文柏誰家新鮮檸檬汁10—15滴

早餐：1一個水果

2一個紅薯（連皮吃）

3麥片粥一份

二、每天午餐：1一碗糙米

2紅薯一個（連皮吃）

3蒸熟土豆一個

4新鮮蔬菜2—3種

5自制果汁一杯（蘋果、桃、葡萄、草莓、橙子二至三種均可）

6豆類一份

7魚類一份

一至四天用前5項，五至七天加後兩項

三、晚餐：1粥類

2水果、蔬菜拼盤一份

3豆類一份

温馨提示：瘦身排毒前兩天可能有不適應，常常感到飢餓感。有時還會有頭暈。進入第四天這種有明顯改變。

建議：在這七天裏不要安排太緊張的工作，儘量避免過大的體力活動。瑜伽體式做一些簡單的調息和地面上的伸展和地面上轉動練習，站立直立動作減少。

減肥靠毅力，多給點時間給自己的身體，我相信每個胖MM都能減下來，這個方子是經過多人實驗，屢試不爽哦！