女性健美標準
導讀:最近,美國有一家女性時尚網站宣稱,新世紀人們將從以下十個方面來衡量現代女性的健與美: 1、骨骼發育正常,身體各部分均勻相稱。 2、膚色紅潤晶瑩,充滿陽光般的健康色彩與光澤。肌膚柔潤、光滑,富有彈性;體態豐滿而不是肥胖臃腫。 3、眼睛大而有神,五官端正並與臉型配合協調。 4、雙肩對稱、渾圓,微顯瘦削,無縮脖或垂肩之感。 5、脊柱背視成直線,側視有……
最近,美國有一家女性時尚網站宣稱,新世紀人們將從以下十個方面來衡量現代女性的健與美:
1、骨骼發育正常,身體各部分均勻相稱。
2、膚色紅潤晶瑩,充滿陽光般的健康色彩與光澤。肌膚柔潤、光滑,富有彈性;體態豐滿而不是肥胖臃腫。
3、眼睛大而有神,五官端正並與臉型配合協調。
4、雙肩對稱、渾圓,微顯瘦削,無縮脖或垂肩之感。
5、脊柱背視成直線,側視有正常的體型曲線,肩胛骨無翼狀隆起和上翻的感覺。
6、胸廓寬厚,胸肌圓隆,乳房豐滿而不下垂。
7、腰細而有力,微呈圓柱形,腹部呈扁平狀,標準的腰圍應比胸圍約細三分之一左右。
8、臀部鼓實微呈上翹,不顯下墜。
9、下肢修長,兩腿併攏時下視和側視均無彎曲感。雙臂骨肉均衡,玉手柔軟,十指纖長。
10、整體觀望無粗笨、虛胖或過分纖細弱小感覺,重心平衡,比例協調。
女性如何達到健美的標準?首先必須從體型美和容貌美的五大因素:骨骼、肌肉、脂肪、皮膚、五官來體現。女性朋友想要楚楚動人,在這五個方面就要達到一定的標準。
骨骼是體形和容貌的支架和基礎。所以骨骼至少要大小適度,比例勻稱。肌肉和脂肪位於骨骼和皮膚之間,從而決定着體形的曲線美,是外形健美必不可少的條件,肌肉使人健康,脂肪則給人以柔軟和彈性感。肌肉和脂肪的搭配比例適當的話,就會充滿青春活力的豐滿感,自然而然流露出特有的女性魅力。雖然外貌健美沒有什麼絕對的標準,但基本上人們還是認為,五官要端正,皮膚要細膩、潤澤,再加上明亮傳神的雙目,自然會更有風采。
對女性朋友而言,想達到健美的理想標準,要有針對性的運動和合理的營養,它可以促進身體的全面發育,塑造女性特有的曲線。曲線的形成主要是通過“三圍”來體現,運動有利於“三圍”的協調發展,纖細的腰圍與豐滿的胸圍則是女性健美的基礎。運動也有利於全身肌肉與脂肪分佈的勻稱,維生素Bt有利於四肢的健美和整體曲線美。
其次,健康的皮膚亦可以通過悉心保養與呵護而擁有,每日補充可溶性膳食纖維素,可及時排出體內毒素,防止黃褐斑。
該標準還認為,良好的心理狀態也是女性健美不可缺少的重要因素。如果身材再好,卻顯出一幅病態或者懶惰情緒,那麼“美”這個字就要大打扣了。要盡力保持健康的心理狀態,從不良的環境中擺脱出來,減少對煩惱、焦慮、憂鬱等不良情緒的記憶,使自己在精神、精力方面均處於良好狀態。心理狀態好,還有利於血液循環,可以改善女性皮膚,使其光澤潤滑、富有彈性。
可見,女性的理想健美狀態,不但包括美麗的體型,同樣還包括樂觀向上的精神。還可以從充實個人的內心世界,學習新事物等方面來彌補先天的不足。一位充滿自信、精神面貌積極向上的女性,其舉止、風度、言行等,都是朝氣蓬勃,富有內涵、有思想深度的,這也恰恰是讓他人動心的地方。
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