眼睛乾澀怎麼調理
導讀:用眼過度或者長期玩手機對着電腦,都會引發眼睛乾澀。那麼眼睛乾澀怎麼調理呢?我們一起來看看吧!
眼睛乾澀是非常難受的,如果是嚴重的眼睛乾澀,可能會痛得讓你流淚但眼睛卻睜不開,如果正在開車出現這樣的症狀那後果不堪設想。接下來小編爲大家介紹眼睛乾澀的調理方法,朋友們趕緊來看看~
眼睛乾澀怎麼調理
一 多喝茶
茶葉中有着豐富的胡蘿蔔素,平常可以多喝烏龍茶,鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進人體能轉化爲維生素A,維生素A對人體有保健作用,尤其是長期對着電腦的朋友就應該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害,還能預防乾眼症。
二 用溫水沖洗眼睛
當你感覺眼睛乾澀時,可以用溫水來沖洗眼睛,這樣對於眼部問題是有一定緩解作用的,馬上能減輕症狀。但要注意的是,水一定要是乾淨的,否則會有細菌哦~
三 多做眼保健操
平常就應該養成多做眼保健操的習慣,在平常工作完以後,最好進行眼保健操,這樣才能緩解眼部的疲勞感。當眼部感覺乾澀時,除了滴眼藥水以外,馬上進行眼保健操也是可以緩解症狀的。
四 多吃這類水果
現在人一般工作都是對着電腦或手機,長期面對輻射確實很容易導致眼睛乾澀,如果不及時調理很容易引發更嚴重的 眼部疾病。平常多吃這類水果,能預防乾眼症哦。
多吃火龍果,香蕉以及聖女果:這些水果中的維生素是最高的,而香蕉中還有着豐富的胡蘿蔔素,這些物質會讓細胞中存留水分,對於眼睛乾澀的緩解有很大幫助。並且香蕉還能幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體機能達到平衡。
小tips:想要緩解眼睛乾澀,平常最好少吃燥熱類的食物哦,體內火氣太大也容易引發眼部問題。
五 保持良好作息
任何時候早睡早起對身體只有好處沒有壞處,相信熬夜的壞處大家都有了解過,但依然控制不住要熬夜。而眼部乾澀或腫痛的朋友們,試試看看幾天不熬夜,過幾天后眼部肯定感覺舒服多了,並且早睡早起對肝臟也很有好處。
六 適當服用魚肝油
魚肝油的營養值非常高,其中有着豐富的脂肪酸,對於眼部健康十分有利。當身體缺乏脂肪酸時,會引發各種炎症,所以這也是導致 眼睛乾澀的重要原因之一哦~
眼睛乾澀怎麼調理呢?相信大家也都清楚了。好了 今天的內容就到這裏了,非常謝謝大家的閱讀和關注!
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