怎麼保護眼睛 眼睛保健的小知識
提要:眼睛是人類感觀中最重要的器官,大腦中大約有一半的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛,可見平時的眼睛保健多重要。
這次我們來學習一下平時應該如何愛眼護眼,如何防治近視、老花等眼病,做到眼睛保健,讓眼睛更明亮,看世界更清楚。
1、按揉太陽穴治眼睛疲勞
鬢角處的太陽穴,是鏈接眼睛經絡的一個重要穴位。以這個穴位爲中心施加適當的刺激,不僅可以解除眼睛的緊張和疲勞,還可改善眼睛疲勞導致的頭痛、肩酸等症狀。
太陽穴在眼梢旁側2釐米,骨頭稍微凹陷的地方,用拇指貼在太陽穴上,轉着圈揉壓。以感覺到稍疼的力度用力揉20次左右,鬢角處肌肉的緊張和眼睛的疲勞就都一掃而光了。如果哪一邊的眼睛感覺特別疲勞,就在這一側多按摩幾次。
2、多喝牛奶對眼睛有好處
食物攝入及營養品補充維生素D,維生素D的最主要食物來源是牛奶、魚、強化人造黃油和強化穀物等,常喝牛奶有利於眼睛健康。
3、不亂用眼藥水
由於很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對症,眼睛紅了不一定就是炎症,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
4、不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用髒手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗乾淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。
5、不戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質製造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗一次光。
眼睛是我們心靈的窗戶,明亮的雙眼可以給人好印象,所以在生活中要提高自己的眼睛保健意識。
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