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  • 注意:飲食不當會導致兒童發胖的

    注意:飲食不當會導致兒童發胖的

    兒童肥胖的主要原因造成兒童肥胖的原因主要是能量攝入過多。從1992年~20xx年,我國城市兒童少年膳食中脂肪提供的能量佔總能量攝入的比例從24.4%和27.4%分別增加到35.9%和35.7%,超過了中國營養學會建議的30%的上限。兒童...

  • 怎麼吃雪糕不容易長胖?注意好這五點能避免發胖~

    怎麼吃雪糕不容易長胖?注意好這五點能避免發胖~

    導讀:在夏天吃雪糕是一件超級爽的事情,但是,雪糕也是一種很容易發胖的食品。那麼,怎麼吃雪糕不容易長胖呢?對於需要減肥的人來說,雪糕就是一種不敢多吃的食品,畢竟熱量和糖分都太高了。但是呢,沒有雪糕的夏天是不完美的!所以,接...

  • 減肥期間最適合吃的幾種食物 非常好吃又不易發胖~

    減肥期間最適合吃的幾種食物 非常好吃又不易發胖~

    導讀:許多女生在減肥期間嘴巴很饞很想吃東西但又害怕發胖,那麼今天就爲大家帶來幾種適合減肥期間吃的食物吧!爲了減肥,很多女生可以做到完全不吃零食,但是這對於需要減肥的吃貨來說,簡直太痛苦了!所以,接下來Audrey要給大家帶...

  • 最有效夏天減肥運動輕鬆甩肉不發胖

    最有效夏天減肥運動輕鬆甩肉不發胖

    提要:夏天到,誰不想擁有火辣的身材?今天小編就教你一些夏天有效的減肥運動,讓你在夏天輕鬆甩肉不發胖。夏天正是展現女性身材的好季節,女性最在乎就是自己的身體曲線,想要在夏天擁有火辣身材,那就來看下文最有效的夏天減肥運...

  • 睡前吃六種減肥食物,身體再也不會發胖

    睡前吃六種減肥食物,身體再也不會發胖

    導讀:如果你害怕睡前吃東西會胖,那不妨試試以下六種食物,可以讓你吃出苗條的身材!不少女性們都很苦惱減肥沒有效果。但是睡前吃以下六種食物,能夠幫你塑造完美身材!媽媽再也不用擔心我的身體會發胖了!1.牛奶在睡前喝一杯牛奶...

  • 學瘦子這樣吃零食不發胖 減肥零食有哪些

    學瘦子這樣吃零食不發胖 減肥零食有哪些

    導讀:有決心減肥,卻受不了零食的誘惑,想要減肥,就得離零食十萬八千里遠,但在忍不住的時候,也可以吃些既可解饞,但卡路里又低的零食,這樣無礙你減肥哦!趕緊來看看減肥零食有哪些。誰都知道,零食會引起肥胖,但大部分女生就是無法抗...

  • 長期不吃米飯吃粗糧會有影響嗎?米飯怎麼吃不容易發胖?

    長期不吃米飯吃粗糧會有影響嗎?米飯怎麼吃不容易發胖?

    導讀:長期不吃米飯吃粗糧會不會有影響呢?今天我們一起來了解一下!米飯的熱量有點高,對於需要減肥的人來說很不利,所以現在有些女性選擇主食只吃粗糧,長期都不吃米飯。那麼,長期不吃米飯吃粗糧會有影響嗎?長期不吃米飯吃粗糧會...

  • 吃了不發胖的土豆減肥餐推薦

    吃了不發胖的土豆減肥餐推薦

    提要:土豆又叫馬鈴薯,營養豐富,富含維生素B、維生素C以及各種礦物質,下面給各位推薦幾款吃了不發胖的土豆減肥餐,多吃也不必擔心會胖哦!土豆富含柔軟的膳食纖維,脂肪含量少,能讓人產生飽腹感,避免熱量超標,看看吃了不發胖的土豆...

  • 辦公室減肥必備八種吃着不發胖的零食

    辦公室減肥必備八種吃着不發胖的零食

    提要:常坐辦公室的MM們一到無聊的時候就會想吃零食,可零食卻是減肥的最大天敵,怎麼辦呢?讓小編來給你支招吧!減肥首先要做到的就是戒掉零食,這個對於吃貨們來說真是天大的難題呀!特別是坐辦公室的MM們,手一停,嘴巴就不能停,那麼...

  • 吃火鍋後怎樣防止發胖?通過這五個方法能很好地補救~

    吃火鍋後怎樣防止發胖?通過這五個方法能很好地補救~

    導讀:都說一頓火鍋胖三斤,那麼吃完火鍋後,應該如何防止發胖呢?天氣變冷了,對於熱愛美食的人來說,吃火鍋是再合適不過了。但是對於害怕長胖的人來說,每吃完一頓火鍋就會有罪惡感,要知道火鍋的熱量是很高的。所以,接下來我們就一...

  • 身體正在慢慢發胖的3個信號

    身體正在慢慢發胖的3個信號

    導讀:早上起牀後會有那些信號告訴我們身體正在發胖呢?想要知道的朋友就不要錯過下面的內容了。很多人在發現自己變胖的時候一般都靠着稱上面的數字,但那個時候已經是胖出來的數字,想要再減肥就會很難,今天小編就來告訴大家...

  • 晚飯不吃主食對身體有害嗎?晚飯吃什麼不易發胖?

    晚飯不吃主食對身體有害嗎?晚飯吃什麼不易發胖?

    導讀:許多朋友爲了減肥選擇晚飯不吃主食,那麼晚飯不吃主食對身體有害嗎?現在大家都喜歡偏瘦的身材,不過其實,苗條偏瘦的身材加上大長腿,從視覺上看起來確實很吸人眼球很性感。所以現在很多女性爲了好身材都會選擇不吃主食來...

  • 什麼食物可以豐胸又不發胖?除了第四種其他都可以多吃~

    什麼食物可以豐胸又不發胖?除了第四種其他都可以多吃~

    導讀:熱量低並且還能豐胸的食物都有哪些呢?今天我們就一起來了解一下吧!許多女性都希望自己能擁有豐滿的胸部以及苗條的身材,但這兩種條件是很難同時具備的。豐胸成功以後很有可能會變胖,而瘦身成功很有可能胸部也會變小哦...

  • 營養師支招吃蛋糕不發胖妙招

    營養師支招吃蛋糕不發胖妙招

    導讀:作爲甜點的蛋糕,很多MM們都喜歡吃,但吃了就會胖,這令很多MM看到喜歡吃的蛋糕都不能下手,今天,營養師支招,教大家怎樣吃蛋糕不發胖,而且越吃越瘦。甜點大多含有超高的卡路里,所以,很多減肥中的MM都拒絕吃最喜歡的蛋糕,其實,只...

  • 發胖究竟是什麼原因

    發胖究竟是什麼原因

    導讀:文章講述了人體爲什麼會發胖的原因體質性肥胖原因:先天性。體內物質代謝較慢,物質合成的速度大於分解的速度。現象:脂肪細胞大而多,遍佈全身。獲得性肥胖原因:由飲食過量引起。食物中甜食,油膩食物多。脂肪多分佈於軀幹...

  • 冬季最快飲食減肥法 掌握其中技巧不發胖

    冬季最快飲食減肥法 掌握其中技巧不發胖

    導讀:吃貨們就一定是胖的嗎?其實不是的,只要掌一些絕招,吃貨也能有春天,趕緊抓住冬季減肥好時機,實行下面的冬季最快飲食減肥法,你也可以邊享受美食邊悄悄瘦哦!都說秋冬季是貼秋膘的時候,但等到真的貼上秋膘的時候,看看自己的身...

  • 減肥哪些主食不能吃?晚餐吃什麼不易發胖?

    減肥哪些主食不能吃?晚餐吃什麼不易發胖?

    導讀:有些主食熱量太高減肥時是不能吃的,那麼減肥哪些主食不能吃呢?許多女性對自己的身材極其苛刻,高熱量的食物都會避免。在日常減肥過程中,大家一定要謹慎選擇主食,除了不吃零食以外,主食方面的選擇也要慎重,因爲有一些主食...

  • 兒童大量盲目進補或致發胖性早熟 需均衡膳食

    兒童大量盲目進補或致發胖性早熟 需均衡膳食

    缺乏營養知識,膳食攝入不平衡,使得青少年肥胖率逐年升高。青少年不良的飲食習慣和生活方式,將給他們的健康帶來危害。只有倡導合理營養、平衡膳食纔有助於預防營養不良和營養過剩的發生。現狀:營養狀況不容樂觀目前,我國學...

  • 冬季容易長胖怎麼辦?五招教你避免發胖~

    冬季容易長胖怎麼辦?五招教你避免發胖~

    導讀:許多女性都希望自己能保持苗條的好身材,今天我們一起來看看冬季容易長胖怎麼辦吧!冬季天氣寒冷,我們容易變得懶惰,運動量減少是很容易長胖的,加上冬季容易飢餓,進食量也會加大,這樣一來就更容易長肉肉了。冬季容易長胖怎...

  • 晚餐怎樣吃才健康不發胖

    晚餐怎樣吃才健康不發胖

    1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要...

  • 多睡1小時,兒童發胖率降9%

    多睡1小時,兒童發胖率降9%

    法國科學家的最新研究結果顯示,睡眠是最經濟實惠的減肥方法,有規律的睡眠能夠有效解決體重超標問題。特別是兒童,每天保證睡眠充足,最好睡多一小時,可以降低患肥胖症的機率。法國國家健康與醫學研究院(INSERM)的科學家們稱...

  • 經常喝紅糖水會發胖嗎?喝紅糖水的注意事項!

    經常喝紅糖水會發胖嗎?喝紅糖水的注意事項!

    導讀:紅糖水對於女性來說能補充氣血又能調理經期,平常很多女生都愛喝。那麼,經常喝紅糖水會發胖嗎?許多女性在經期都會喝紅糖水,不僅暖胃並且還有助於淤血的排出。不過,因爲紅糖水對女性好處多多,所以很多女性在平常也經常喝...

  • 產婦不發胖的3餐飲食原則

    產婦不發胖的3餐飲食原則

    原則一:營養巧組合蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要,缺一不可,關鍵在於巧妙組合,即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合,儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入,又有利於減肥。原則二...

  • 容易令人發胖的食物 減肥不得不警惕

    容易令人發胖的食物 減肥不得不警惕

    導讀:想要成功瘦身,日常中一些小細節也是要非常注意的,一些容易令人發胖的食物,能避免就要避免,否則會給減肥路途帶來重重阻礙。一些容易令人發胖的食物,是瘦身的大敵,趕緊來看看是哪些食物,想要成功減肥,就得遠離這些食物。發...

  • 4個妙招讓女性坐月子不發胖

    4個妙招讓女性坐月子不發胖

    導讀:對於坐月子女性不發胖,有什麼妙招呢?可以採用堅持餵食母乳,綁繃帶一個星期、進行適當的運動等,來搭配產後不胖的效果。女性在坐月子期間,肯定是要大補身體的,經過超多補品的洗禮,這個時候就會很容易發胖,想要在坐月子的時...

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