怎麼吃雪糕不容易長胖?注意好這五點能避免發胖~
導讀:在夏天吃雪糕是一件超級爽的事情,但是,雪糕也是一種很容易發胖的食品。那麼,怎麼吃雪糕不容易長胖呢?
對於需要減肥的人來說,雪糕就是一種不敢多吃的食品,畢竟熱量和糖分都太高了。但是呢,沒有雪糕的夏天是不完美的!所以,接下來Audrey就給大家介紹一下,怎麼吃雪糕不容易長胖吧!吃貨們千萬別錯過了哦!
怎麼吃雪糕不容易長胖
1.避免睡前吃
沒有雪糕的夏天是不完美的!在夏天不吃雪糕真的太可惜啦!炎熱的夏天,來一個冰爽的雪糕簡直是享受!但是,雪糕畢竟是一種高熱量食品,比較容易發胖。所以,吃雪糕想要避免長胖,建議可以避開晚上以及睡前吃哦。如果睡前吃雪糕,那麼在睡着後,雪糕的熱量就很容易被人體完全吸收,也是最容易導致發胖的了。
所以,吃雪糕最好選擇下午的15時至17時這個時間段哦!因爲這個時間段人體的體溫最高,也是最不容易發胖的時候了。一週之內也不要吃太多不要超過三次,畢竟雪糕對於女性來說會導致宮寒。
2.過後多喝水
在吃完雪糕以後第二天多喝水,能起到不錯的降低脂肪作用哦。或者,也可以喝一些蔬菜汁來促進腸胃蠕動,建議選擇紅薯汁或南瓜汁等粗纖維飲品。粗纖維物質能拉除腸胃中的垃圾脂肪,從而起到緩解長胖的效果。
3.過後喝杯暖茶
雪糕是冰凍食品,我們吃完雪糕後內臟會一下子冷下來,消化器官機能也屬於低下狀態。所以,在吃完雪糕後,可以喝一杯暖茶來緩解,最好別讓身體處於暫時冷下來的狀態,很容易傷胃哦。更重要的是,暖茶不僅能暖胃,還能分解剛吃完雪糕攝取的熱量以及體內的脂肪呢!
4.選擇低脂雪糕
現在市面上有些低脂雪糕,就是爲了胖人而準備的。雖然這些雪糕依然有熱量,但要比普通雪糕的熱量低很多哦。爲了不讓你長胖,在夏天可以偶爾吃一些低脂雪糕來解饞,但還是不建議吃太多哦,畢竟還是有脂肪在的。
5.杯裝雪糕熱量較低
市面上的雪糕有裝在蛋筒裏,或者餅裏,包裝紙以及杯裝裏面等包裝方式。不過呢,想要避免攝取過多的脂肪,建議選擇杯裝雪糕哦!一般來說,杯裝雪糕的熱量會低許多,糖分以及碳水化合物相對來說也少很多。
結語:怎麼吃雪糕不容易長胖呢?只要注意好以上這五點就可以啦!好了今天的內容就到這裏了,非常感謝大家的閱讀和關注~
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