不同時段的護膚食物
15~25歲這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期,隨着卵巢的發育和激素的產生,皮脂腺分泌物也會增加,因此,要使皮膚光潔紅潤而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。
同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥,又可使尿液增多,有助於脂質代謝,減少面部滲出的油脂。
25~30歲此時,女性額及眼下會逐漸出現皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,皮膚光澤感減弱,粗糙感增強。所以在飲食方面,除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外,要特別多吃富含維生素C和維生素B的食品,如薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30~40歲此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易乾燥,眼尾開始出現魚尾紋,下巴肌肉開始鬆弛,笑紋更明顯,這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。因此,這一時期要堅持多喝水,最好早上起牀後飲一杯(200~300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質,可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40~50歲女性進入更年期,卵巢功能減退,腦垂體前葉功能一時性亢進,致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱,眼瞼容易出現黑暈,皮膚乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是,多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食品,如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
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與柿子相剋的食物表
1、柿子不能和螃蟹一起吃:螃蟹中含有蛋白質較多,吃螃蟹時吃柿子,蛋白質與柿子中的鞣酸相遇,可在人的胃中發生凝固,變成不易消化吸收的團塊,出現腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀。所以柿子與螃蟹不可同時食用。2、柿子不能和海帶一起吃:海帶和鞣酸量多的柿子一起食用,海帶中的鈣...
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三餐飲食規則
三餐飲食規則,想要健康養生,必須要規範自己的飲食習慣,遵循飲食原則,良好的飲食行爲有利於身體健康,我們要爲自己的飲食原則以及身體健康負責。一起來看看三餐飲食規則。三餐飲食規則1科學、營養的配餐飲食不但能夠填飽肚子,補充人體的營養元素,還能夠活躍腦部神經,提...
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初乳是新生寶寶最好的食物
1.初乳含有豐富的各類免疫活性物質,對寶寶防禦感染、建立初級免疫系統十分重要抗體:母乳中的抗體主要存在於初乳中,以分泌型免疫球蛋白SIgA爲主,佔初乳中免疫球蛋白的90%左右,能增強寶寶的抵抗力,特別是能抑制促使皮膚化膿的葡萄球菌的生長,也能殺滅引起扁桃體炎和支...
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讓BB愛上“難吃”的食物
1.孩子挑食會影響健康如果孩子經常挑食的話,那麼不可否認的就是孩子會出現健康問題。例如孩子如果不喜歡吃蔬菜的話,那麼他們的腸道會吸收不到纖維素,孩子的身體也就會出現便祕的情況,而且長期的攝入高蛋白高熱量的食物,會導致孩子肥胖,甚至是小兒糖尿病。此外,孩子因...