冬季潤燥 乾果來助陣
提要:冬季天氣乾燥,人的皮膚也變得乾燥無光,滋潤的食物是必不可少的,而能潤燥的乾果更不可缺少,嘴饞的時候嚼上兩顆,既解饞,又能滋潤養生。
冬季潤燥刻不容緩,五種能潤燥的乾果不可少,冬季潤燥的乾果有哪些呢?一起看看。
(圖片id:13165419,冬季潤燥乾果)
冬季潤燥乾果推薦:甜杏仁
乾燥的天氣,容易出現咳嗽、痰多、咽乾等症狀,甜杏仁是冬季潤燥的最佳選擇,能滋潤生津,更是天然的止咳藥,能有效止咳化痰、潤肺去燥,更可補血養氣。
冬季潤燥乾果推薦:花生
花生是普通的乾果,而且還有長生果的美稱,花生含有大量的維生素、卵磷脂、鈣、鐵等營養素,冬季常吃花生可以潤燥,日常中有空嚼兩顆花生,還可延年益壽。
冬季潤燥乾果推薦:松子仁
越來越多的人喜歡吃松子仁了,松子仁的營養價值非常高,其中含有多種人體必需的營養,常吃松子仁可潤燥去火,松子仁還可防治心血管疾病,松子仁所含有磷脂還可調節腦神經。
冬季潤燥乾果推薦:芝麻仁
芝麻也是大家熟悉的食物,日常中大家也經常用來煮湯吧?芝麻仁的營養價值也是非常高的,冬季常吃芝麻仁,可潤燥養肺、潤腸通便,還可滋潤肌膚。
冬季潤燥乾果推薦:核桃仁
核桃仁含有大量的蛋白質,是維持生命的重要營養素,核桃還含有大量的磷脂,可調節神經,還可滋潤肌膚,令肌膚變得更有光澤,冬季常吃核桃仁,可滋陰潤燥。
這幾種乾果都是冬季潤燥的最佳選擇,但注意的是,乾果類也不可過多食用,要注意攝入量。
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