孕婦產後的催乳食譜大全
新媽媽母乳不足的情況下,都會表現得非常苦惱,下面讓小編爲大家介紹一下孕婦產後的催乳食譜。
豬蹄黃豆湯
豬蹄黃豆湯所需材料
原料:豬蹄、黃豆
配料:料酒、生薑、鹽
豬蹄黃豆湯做法
1、把豬蹄洗乾淨斬段備用,黃豆要提前浸泡好。
2、豬蹄用加了料酒的沸水燙後,拔淨細毛毛。
3、鍋內加入足量清水,將豬蹄、黃豆、薑片倒入大火煮開,撇去浮沫轉小火煲一小時。
4、出鍋前,加入適量的鹽調味,即可享用。
清燉鮎魚
清燉鮎魚所需材料
原料:鮎魚
配料:鹽、雞精、蔥、姜、蒜、紫蘇、調和油、白酒
清燉鮎魚做法
1、油鍋燒熱,魚放入煎到兩面金黃。
2、放姜、紫蘇、再放白酒,然後多放些水煮,時間煮長點。
3、然後再放蒜,放鹽。再煮。
4、待到湯汁濃稠時,最後放蔥、雞精,即可盛盤享用。
木瓜花生大棗湯
木瓜花生大棗湯所需材料
原料:木瓜
配料:花生仁、棗、冰糖
木瓜花生大棗湯做法
1、把木瓜去皮去核,切成塊。
2、在鍋里加入適量的清水,再加入木瓜、花生仁、大棗、冰糖。
3、待水滾以後,改用文火煲2小時左右,即可飲用。
黃芪燉雞
黃芪燉雞所需材料
原料:雞、黃芪
配料:鹽
黃芪燉雞做法
1、把雞肉洗乾淨斬塊,黃芪洗淨濾幹。
2、雞肉和黃芪放入燉盅內,加入適量的清水,再加入少量的鹽。
3、放在電燉盅內,按下燉制按鈕。
4、燉制90分鐘後,即可享用。
香菇燜雞翅
香菇燜雞翅所需材料
原料:雞中翅、香菇
配料:植物油、鹽、紅油豆瓣、醬油、白糖、生抽、細香蔥
香菇燜雞翅做法
1、在雞中翅中劃幾刀,鍋內倒植物油,將雞翅中放到鍋中煸炒,煸炒至表皮稍微有點發黃即可。
2、加1茶匙生抽和1/4茶匙白糖,繼續煸炒一會,再加入香菇煸炒一會。
3、在鍋里加入適量的清水,加1茶匙紅油豆瓣醬,再加1茶匙醬油上色後用中火燜。
4、燜至剩少量湯汁時,轉大火收汁,再加入適量的鹽調味,即可享用。
以上就是,孕婦產後的五種催乳食譜,想了解更多飲食諮詢,可以關注本站飲食頻道。
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