最實用的防癌小方法
提要:癌症是危害我們生命的重大殺手,而且癌症的發病率越來越高,下面小編給大家介紹一些實用的防癌小知識。
癌症已經是醫學上的難題,到現在爲止還沒有被攻克,也找不到可以徹底治療的方法,因此是一種非常可怕的疾病。
防癌小方法
01.喝豆漿可防“女性癌”
豆製品中都含有一種叫做“大豆異黃酮”的營養成分,它所含的物理特性跟我們醫學上的抗癌藥物中的機理是非常相似的,對癌症有着很好的預防作用,有美國方面的專家指出道,經常喝豆漿的女性可以大大降低她患乳腺癌的風險,因此生活中,常喝豆漿也是一件有益的事。
02.每天走路一小時
美國有一篇雜誌曾經這樣說過,如果一個人飯後散步三十分鐘左右,或者每個星期都散步6—7個小時,那麼就可以減低患胰腺癌的風險,這是因爲胰腺癌跟我們身體上的熱量高低是有着密切的關係的,走路可以幫助我們消耗能量,對防止胰腺癌有着很大的作用,而且運動出汗後身體上的鉛,鍶等這些致癌的物質會跟隨着汗水一起排出體外,因此經常走路對健康也是有着莫大的好處。
03.每天喝6杯水
如果一個男人每天喝夠6杯水,那麼就會降低他患膀胱癌的風險,如果是女性的,那麼她們患結腸癌的風險最起碼降低40%左右,因爲,喝水可以增加排尿,排便的次數,可以將人體中的有喝物質直接排出體外,不過,如果是到了40歲以上的人,最好一年檢查一下腸鏡,如果發現有息肉,早點發現可以降低病變的機率哦。
04.每天曬15分鐘太陽
每天曬15分鐘的太陽,這也是個很實用的方法,不需要任何的金錢就可以做到的事,因爲曬太陽可以增加我們人體上的維生素D的含量,這些物質可以有效的預防癌症,有醫學上的專家認爲如果一個人體內的維生素D含量不足,那麼就容易引起乳腺癌,前列腺癌,卵巢癌跟胃癌這些風險,但是切記不是暴曬哦,只需每天曬15分鐘即可了。
05.每天喝幾杯綠茶
所有的茶葉中都含有大量的茶多酚物質,這些物質對肝癌,食道癌,肺癌等癌症都有着很顯著的預防作用,尤其綠茶是最爲明顯,效果也是最好,它所含的防癌成分是所有茶葉中最高的,因此,生活中每天要喝上幾杯綠茶,這樣對防癌也是不錯的做法。
06.每天睡夠7小時
美國的一些專家認爲,如果女性每天的睡眠時間少於7小時的話,那麼她患乳腺癌的風險就高出45%左右哦,聽起來這個數據真的蠻嚇人的,這是因爲我們在睡眠期間會產生一種褪黑激素,這種激素可以有效的減緩女性體內雌激素的產生,起到抑制乳腺癌的目的,因此,女性朋友一定要保持每天的睡眠時間有足夠的7小時。
在至今癌症還沒有徹底的被醫學上攻克的現在,我們只有通過一些實用的小知識來進行對其預防。
那麼今天的內容就到這裏了,謝謝大家一直以來的支持,
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