怎樣降低血糖
1、服用藥物:在血糖偏高的時候,尤其是糖尿病的患者,是需要服用藥物的。大家可以口服降糖藥,或者是注射胰島素,這是降血糖最快、最有效的方法了,能夠儘快的使血糖恢復到正常水平。
2、加強鍛鍊:血糖超標的人就需要適當進行運動,這就有降血糖的作用。比如每天散步20分鐘,只要可以長時間的堅持,便可以有效降低血糖,進而減少藥物的使用。不過在運動的時候,大家應該量力而行,根據自己的身體情況來選擇運動項目、運動時間,不宜進行太過激烈的運動。
3、控制飲食:大家想要降低血糖的話,就應該控制糖分的攝入量,要少食含糖多的食物。比如在選擇主食時,最好是多吃一些粗糧,儘量少吃點米飯。而且不要食用土豆、紅薯,因爲這些食物含有很多的澱粉,食用後在人體內會轉化成糖分。
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小孩出水痘時的六大注意事項
一、什麼是水痘:水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。主要發生在嬰幼兒時期,傳染性很強,特徵爲全身發熱、成批出現周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹。水痘主要發生在春天和冬天,可通過飛濺的唾液傳染,學齡前的兒童發病率高達95%。幸運的是,水痘在感染過...
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夏日自制飲料滋潤又健康
補充能量飲料——西紅柿十胡蘿蔔十蛋黃奶昔喝一杯這種飲料能讓人恢復體力,因爲由維生素A、維生素D、維生素E組成的混合物和許多礦物質能迅速補充人體消耗掉的能量。原料:去皮西紅柿400克,胡蘿蔔200克,熟蛋黃1個,辣椒醬、胡椒粉、鹽各少許。做法:將去皮西紅柿、胡蘿蔔...
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健康營養的牛奶新喝法
1、牛奶大棗湯材料:牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。做法:①、將大米與大棗同煮成粥;②、然後加入牛奶,燒開即可。功效:可補氣血、健脾胃,適用於過勞體虛、氣血不足等症。2、牛奶粥材料:鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。做法:先將大米煮成半熟,去米湯,加入牛奶,文...
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2—4歲寶寶的健康食譜
早餐什錦蔬菜沙拉(營養成分:維生素c,碳水化合物,番茄紅素等)原料:熟土豆100克,黃瓜100克,生菜6片,西紅柿1個,山楂糕50克,泥腸150克,沙拉醬適量。製法:1。熟土豆去皮切丁,黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後,切丁。山楂糕、泥腸切丁。2。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、...