高血壓注意事項及飲食注意事項
高血壓日常注意事項
1.高血壓不能根治,需要規律用藥,治療貴在持之以恆,才能控制病情,不然可能會引發更嚴重的併發症,比如心肌梗塞等。
2.患者養成良好習慣,不能過度勞累,勞逸結合,適當活動,戒菸酒,並且保持良好的心態,積極面對人生。
3.慎用廣告推薦的降壓藥物,不能隨便用藥,以免降壓效果不好,對身體造成傷害,影響到後期的治療,用藥應當遵醫囑。
高血壓患者飲食注意事項
1.飲食以清淡爲主,吃低熱能食物,少量多餐,不要一次性吃太飽,每天主食150-250克爲宜。
2.晚餐避免油膩的食物,不要吃甜食,可適當吃高纖維素食物,如青菜、冬瓜、豆芽、海帶等。
3.每天吃鹽量應當適當控制,最好能控制在2-5克,並且食鹽量包含醬油中所含的鈉。
4.患者可以吃新鮮蔬菜、水果滿足身體所需的營養,比如每天吃1-2只蘋果,有益身體健康。
5.魚是補充蛋白食物的首選,高血壓患者可以每星期吃一次魚,併發症會明顯降低。
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