怎樣防止消化不良 防止消化不良的生活細節
提要:消化不良是生活中最常見的疾病症狀之一,那麼我們應該怎樣防止消化不良呢?
相信很多朋友都曾經或正在被消化不良所侵擾,所以胃口越不好的人越要養成良好的飲食習慣,下面就隨小編一起來看看怎樣防止消化不良吧!
造成消化不良的因素:
1、生活習慣
日常經常沾染煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品等,都會容易刺激腸胃粘膜,導致消化不良。
2、精神緊張
長期精神緊張和壓力過大,易引起神經系統和內分泌調節失常,從而引發消化不良。
3、藥物
現在很多老年人都會服食阿斯匹林,據調查,這些藥物均會對胃部構成損傷,從而引發胃潰瘍,且通常發生在胃部多於十二指腸。
4、消化道不正常蠕動
一旦腸胃消化道蠕動變慢,就會令病人感到腹脹和肚子很飽,若出現逆蠕動,則令人感到噁心甚至嘔吐。
5、胃酸分泌改變
如果胃酸過多或過少,就會嚴重影響到消化功能,但有部分病人即使胃酸分泌正常,若胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化,也會出現消化不良。
防止消化不良的細節:
1、建議進餐時應保持輕鬆的心情,千萬不要匆促進食,更不要站着或邊走邊食。
2、建議不要泡飯或與水同進食,更不要在飯前或飯後大量飲用液體。
3、建議進餐時不要討論問題或爭吵,應將這些討論留到飯後一小時後進行。
4、建議不要在進餐時飲酒,更不要在進餐後馬上吸菸。
5、建議不要穿着束緊腰部的衣褲就餐。
看完上文怎樣防止消化不良的全部介紹,希望大家都能好好對待自己的身體健康。
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