老人肚脹消化不良怎麼辦 緩解肚脹方法
提要:隨着年齡的增大,人體的各項機能逐漸下降,有些老人會經常感到肚脹、消化不良,老人肚脹消化不良怎麼辦?
老人經常肚脹消化不良非常不舒服,老人肚脹消化不良怎麼辦?可以嘗試以下方法緩解。
1、不吃不容易消化的飲食,炒豆、硬煎餅等硬食物不易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,也許產生比較多氣體引起肚脹。
2、少吃高纖維食物,如馬鈴薯、麪食、豆類及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,都易在腸胃部製造氣體,造成肚脹的發生。
3、細嚼慢嚥,進食過快,或者邊走邊吃,容易吞進空氣,經常使用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,導致肚脹。
4、克服不良情緒,焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都有可能使消化功能減弱,或者刺激胃部製造太多胃酸,其結果是胃氣增加,肚脹加劇。
5、鍛鍊身體,每日堅持1小時左右的適量的運動,不但有利於克服不良情緒,並且能幫助消化系統維持正常功能。
緩解消化不良食療
材料:白蘿蔔200g,豆腐60g,大米120g。
做法:
1、將白蘿蔔洗乾淨,切成片,豆腐切成小塊,大米淘洗淨,備用。
2、鍋里加適量的水,放進大米煮粥,五成熟時加入蘿蔔片,豆腐塊,再煮到粥熟即可。
用法:每日兩次,連續服用五到七日,可做主餐食用。
功效:蘿蔔有寬中下氣,消積化痰等作用,豆腐有清熱解毒,生津潤燥等作用,比較適用於肚脹,腹瀉。
以上這些方法對老人肚脹消化不良都有緩解的作用,希望對各位有所幫助。
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