瘦臉瑜伽動作 輕鬆打造小巧瓜子臉
導讀:瑜伽的體式有很多,瘦臉的瑜伽動作也有不少,今天我們就來學習幾個瑜伽瘦臉動作,幫助甩掉臉上的贅肉。
瘦臉的瑜伽動作,除了可以瘦臉,還能撫平臉上的細紋,幫助塑造名模般的上鏡小臉人。
瑜伽瘦臉動作一
1、挺直腰部,端正頭部,低下頭,深呼吸,呼吸的同時下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。
2、然後換方向,深呼吸從左到右逆時針慢慢轉動,雙手摩擦搓熱,臉部朝前,雙手搓熱後包住臉頰,讓掌心的熱度傳到臉上。
瑜伽瘦臉動作二
1、雙手十指交叉,大拇指突起,拇指支撐着下巴。
2、慢慢呼吸,肩膀放鬆下沉,頭部向後仰起,雙手跟隨頭部一起向後拉伸,大拇指用力貼住下巴,稍微用力向後推,保持數秒,然後回到原位,再重複動作。
瑜伽瘦臉動作三
1、腰背挺直,下巴端正,左手臂向前伸直,四指握拳,大拇指豎起,眼睛望着大拇指,左手逆時針劃一個圈。
2、然後同樣方法換右手順時針畫一個圈,然後雙手搓熱,掌心包住雙眼片刻,再重複練習這個動作。
瑜伽瘦臉動作四
1、將雙手手掌放在太陽穴。
2、雙手和背部同時用力,臉向外推,嘴作出O形呼氣、吸氣。
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想瘦臉,除了多做這幾個瑜伽動作,這些方法也是很不錯的:
每天臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉,並且讓肌膚更爲緊實,修飾輪廓的線條感。
食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效,促進身體循環代謝的功能正常,也有助於降低臉部浮腫現象的發生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進脂肪代謝冬瓜、玉米等。
敲打瘦臉
用按摩的小木槌,在臉部特別是下巴部位進行輕輕的敲打,慢慢的用小木槌敲打臉部20分鐘,可以有效刺激臉部肌膚,減去面部的脂肪。
想要一張完美的臉蛋,就趕緊來試試小編推薦的瘦臉瑜伽和小方法,小小的瓜子臉馬上擁有。
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