《奔跑吧兄弟》跑男減肥方法勝過上健身房
導讀:《奔跑吧兄弟》收視率爆表,幾個男主角們的健碩身材令人垂涎,他們如何練就如此好的身材呢?趕緊來看看跑男們的減肥方法。
相信大家都非常羨慕《奔跑吧兄弟》中各跑男的強壯身材吧!下面小編就爲大家帶來他們的健身減肥方法,趕緊收藏起來吧!
鄧超減肥方法:食物減肥增肌肉
鄧超雖然已經年過30,但他依然擁有一身強壯的肌肉,對於減肥,他稱從來沒有注重過鍛鍊,只是通過飲食來將脂肪轉化成肌肉,鄧超非常喜歡吃堅果,因爲堅果含有大量的蛋白質,可幫助肌肉的生長,另外,豆腐、豆豉、藜麥與種子類食物都是鄧超的最愛,這些食物都可以消除脂肪而強化肌肉。
李晨減肥方法:俯臥撐壯肌肉
李晨也是一位健美先生,他一身強壯的肌肉完全是靠自己運動打造出來的,李晨稱自己非常喜歡運動,每天都會抽時間來做俯臥撐,俯臥撐是最消耗熱量的運動,難怪李晨可以擁有如此強壯的身材。
陳赫減肥方法:有氧運動
陳赫看起來白白胖胖的,但脫了上衣才知道,他也是擁有一身好肌肉的,說起健身減肥,他稱自己每天會堅持做有氧運動,跑步、游泳、重力訓練一個都不放過,然後再配合飲食,少吃油膩、刺激性的食物,原來跑男就是靠飲食+運動煉出來的。
鄭愷減肥方法:有氧運動+器材
鄭愷是如今的當紅小生,如今人氣可是非同一般了,他除了擁有一副好長相外,還有一身好肌肉哦!他在身材上非常的嚴格,不會讓身上長一點點的贅肉,他除了每天進行一小時的有氧運動外,還會使用各種器材煅燒身材,讓身材保持最完美。
王寶強減肥方法:制定計劃
別看王寶強個子小,但身材可是非常有料的,健碩的肌肉絕對嚇你一跳,他除了會進行無氧訓練外,還會多吃粗糧與蛋白質食物,讓身體營養保持平衡,還有對部位還進行鍼對性的鍛鍊,並制定計劃,每運動6天就休息一天,讓肌肉長出來。
你也想擁有一副健碩的身材嗎?趕緊來借鑑跑男們的健身減肥方法吧!
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