林依晨減肥方法,林依晨減肥前後對比
很多人都好奇林依晨是怎麼減肥的,下面就來看看她減肥前後對比,她的減肥方法是什麼。
林依晨減肥方法
1、晚上不吃澱粉,蔬菜只吃根莖類
林依晨說自己晚上不吃澱粉類,連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿蔔等暖性根莖類,空心菜只吃梗,不吃葉子,因爲她覺得葉子類偏寒,晚上吃容易阻礙循環,對減肥有害無利。
2、要吃對時間
很多人減肥都專挑蔬菜吃,蔬菜有營養但是沒有脂肪,如生菜,但是生菜屬於偏寒食物,不適合在早飯空腹時候吃,否則身體會因爲冷底而影響身體代謝,林依晨選擇中下午時段,身體處於比較暖的時候吃蔬菜水果。
3、散步習慣
減肥的心情也很重要,林依晨說自己的運動法則是隻要能走就不坐車,每天就算不出戶也要特地和媽媽去散步、幫家人跑腿或者遛狗,每天約走30-40分鐘。
4、吃油炸食物要挑葡萄籽油
爲了減肥,林依晨說自己已經4年沒有吃鹹酥雞了,但並不是所有炸物都不吃,像葡萄籽油,用來煎炸食物不容易產生毒素,對身體或減重都好。
5、杜絕白色精緻食物
白色精緻食物如白麪條、白吐司、白米等後天變白的食物,林依晨都歸類爲拒絕往來品,平常專吃番薯、新鮮蔬果、五穀雜糧等原始食品,忙碌時,就去有機食品店買素的全麥手卷,或是去速食店買米堡類餐點和海藻沙拉,補充外食容易缺乏的營養。
林依晨精通飲食減肥,有自己的一套減肥方法,看完了她減肥前後對比就知道了,各位想減肥的MM不妨向她學習下。
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