香蕉怎麼吃減肥 香蕉牛奶減肥法推薦
導讀:香蕉和牛奶都能幫助減肥,若將二者結合搭配,減肥效果更佳!
香蕉牛奶減肥法即是香蕉和牛奶一起食用的減肥方法,不僅消化吸收好,還能長時間保持能量,下面我們一起來看看香蕉牛奶減肥的詳細內容。
香蕉牛奶減肥的原理:
香蕉富含纖維質,有潤腸通便,潤肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補的作用。而牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,營養十分豐富,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。所以,如果您想減肥,請每天喝香蕉牛奶吧!
香蕉牛奶減肥食譜:
1、香蕉沙拉
把香蕉切成小塊,拌上沙拉醬,放到冰箱裏冷藏一會即可。如果覺得香蕉太單調,還可以再放些蘋果、菠蘿之類的水果。
2、冰冰酸奶香蕉
將酸奶抹在香蕉上,儘量抹得厚一些,然後放進冰箱的冷凍,三四個小時以後拿出來即可。
3、香蕉燕麥粥
先加足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,最後用文火煮上五六分鐘即可。若加牛奶煮,味道會更好!
其他的香蕉減肥法:
1、冰糖燉香蕉
正在減肥的MM們不妨嘗試一下冰糖燉香蕉,當香蕉快燉煮軟爛時,便放些許枸杞與陳皮絲,攪拌一會即可關火食用,常食用還能輕鬆瘦腰。
2、山藥薏米香蕉糊
山藥薏米香蕉糊主要以山藥、薏米、香蕉爲主料,不僅能助你消腫排毒,還能有助於養顏,常食用就能達到減肥瘦身、養顏美容的功效。
3、香蕉豆漿
香蕉能有助於潤腸通便,而豆漿具有豐富的營養,若是將二者混搭在一起,效果更好。方法是將香蕉去皮切段,與新鮮豆漿一同倒入攪拌機中,攪拌均勻後即可飲用。這款豆漿能使你快速排毒,輕鬆瘦出小蠻腰。
香蕉牛奶減肥注意事項:
雖然香蕉牛奶可以減肥,但是在食用的過程中,一定要注意不能空腹吃,同時避免與茶水同飲,防止削弱牛奶的營養成分。
以上就是關於香蕉牛奶減肥法的全部內容,希望能對您有幫助。
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