明星減肥方法大全 王菲中藥減肥需量身定製
想知道明星是如何減肥的嗎?那就來看下明星減肥方法大全吧,助你輕鬆享瘦。
一、宋茜——運動減肥法
宋茜現在的誘人魔鬼身材,除了高強度的練習舞蹈外,也離不開清淡的減肥食譜,大部分是蔬菜沙拉之類的飯菜,而且很少油水,她花了大量的時間做運動,拳擊、擊劍、高爾夫、射箭、羽毛球、跑步,只要是有點運動元素的,她都嘗試。
二、孫儷——瑜伽減肥法
剛懷孕結婚時孫儷的身材比較臃腫,但她一直都有練習瑜伽的好習慣,清淡食物和定向的瑜伽鍛鍊才成就她的好身材,孫儷推薦食譜:水煮蔬菜、水煮山藥、蕎麥麪。
三、王菲——中藥減肥法
中醫將肥胖分爲四種類型:溼熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內盛型、脾腎陽虛型,歌后王菲就是採用的這種方法,找到中醫師開的減肥藥,但中藥要根據個人體質對症下藥。
四、徐若瑄——小鳥胃減肥法
通過冥想的方法來斷絕慾望,想像自己是隻小鳥,輕盈的在飛翔,胃小,吃一點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悅,多吃大燕麥,青菜和深海魚,少甜的水果,晚上八點後不吃東西,多運動、多喝水,保證流汗排毒和排乳酸的堆積。
五、尹恩惠——蛋白質減肥法
尹恩惠開始吃一些以蛋白質爲主的菜譜,比如雞肉和蔬菜,想吃零食的時候也儘量選擇一些小番茄等熱量含量很低的水果,儘量不要吃些甜味、鹹味、辣味比較重的,多吃水果蔬菜。
六、宋慧喬——喝水減肥法
1、宋慧喬絕不餓肚子,少吃多餐,不要等到餓了再吃東西,一天可以吃5-6餐,每餐量要少一點,食物也以高蛋白質食品和蔬菜爲主,絕對不要吃油炸類高熱量的食物,還要多攝取一些水果蔬菜
2、大量攝取水分,多喝水可以產生飽腹感,使攝取食物的量有所減少,有減肥的作用,能令皮膚水潤。
3、3-4小時內千萬不要進食,晚間時段是最容易堆積脂肪且常有飽腹感,給身體造成負擔,非常易發胖,所以,建議在6點之後最好是不要吃東西。
4、鍾愛跑步機,宋慧喬是跑步機的愛好者。
各位想減肥的MM可以借鑑下以上明星們的減肥瘦身方法,選擇一個合適自己的方法,幫助快速瘦身。
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