來學簡單好吃夏季減肥水果沙拉
提要:展示女性魅力的季節到了,MM們都爭先恐後地展示自己的身材,如果你想減掉你的一身肉肉就每天堅持吃點水果沙拉吧,吃一段時間,你會得到驚人的收穫哦,趕緊來看看吧!
水果沙拉不但有減肥的功效,多吃水果還能美容哦,想要再夏天輕鬆減肥就趕緊來跟着小編學做減肥水果沙拉吧。
1:減肥水果沙拉A餐
材料:菠蘿50克、蘋果50克、獼猴桃50克、香蕉50克、小西紅柿8個、櫻桃若干、紅葡萄酒1杯、白糖少許。
做法:把準備好的所有水果(櫻桃除外)都切成方糖大小,放在盤子里加入白糖和紅葡萄酒攪拌均勻放進醃1小時,1小時後拿出來加上櫻桃即可食用。
這款減肥水果沙拉爽口、消暑,最適合在晚上吃飯後1小時吃,能幫助消化排毒減肥,紅酒還能美容護膚哦。
2:減肥水果沙拉B餐
材料:小番茄60克、蘋果1個、加州葡萄30克、新鮮櫻桃20克、草莓15克、酸奶50毫升。
做法:蘋果切丁,小番茄、葡萄、櫻桃、草莓對半切開,淋上50毫升酸奶攪拌均勻克食用。
紅白相應的減肥水果沙拉B餐酸甜可口想必在夏天最受MM們青睞,大熱夏天,可用這個水果沙拉來代替晚餐,對於吃貨來說可是一種超好的減肥方法呢!
3:減肥水果沙拉C餐
材料:香蕉2根、蘋果1個(選小個)、紅櫻桃20粒、桔子2個、獼猴桃2個、冰激凌適量。
做法:把準備好的水果去皮切塊放在盤子裏,冰激凌隨個人喜好取,小編覺得多點好吃,把冰激凌加入水果裏攪勻食用。
這款水果沙拉做法很簡單,加入的香蕉和蘋果、獼猴桃都是幫助減肥的好水果,色澤鮮豔,香甜爽口是這款沙拉的特點。
4:減肥水果沙拉D餐
材料:蘋果半個、草莓10克、梨半個、菠蘿40克、西瓜50克、松子仁10克、沙拉醬2匙、果味酒少許。
做法:水果切丁,放到盤子裏混合後加入沙拉醬和水果酒拌勻,再撒上松子仁即可食用。
這款水果沙拉加入少許的水果酒很受MM們歡迎,堅持吃這款沙拉一個月後你會得到明顯的減肥效果哦,晚上也可以吃。
5:減肥水果沙拉E餐
材料:蘋果1個、鴨梨1個、桔子8瓣、荔枝2個、菠蘿8塊、櫻桃2個、白糖1湯匙、白蘭地酒1湯匙、碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。
做法:鴨梨、蘋果洗乾淨去皮,挖核和菠蘿切厚片,桔子切2半,荔枝去皮去核,放入盤子里加入芹菜末,加白糖、白蘭地酒拌勻,撒上碎杏仁、加入奶油花和櫻桃即可食用。
減肥水果沙拉E餐具有別國風味,香味濃郁,既可口又減肥。以上幾種減肥水果沙拉都可根據情況選擇材料,不同的水果有不用的減肥功效,趕緊試試吧!
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