注意飲食可以改善黑眼圈
黑眼圈嚴重影響一個人的美觀,而且還可能是疾病引起的,所以要注意調理,其時注意飲食是能改善黑眼圈的。
黑眼圈形成的原因:飲食不正常,缺乏鐵質;吸菸飲酒;情緒低沉,思慮過度或是熬夜引起睡眠不足;內分泌系統或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動,使血液迴圈不良;無病體虛或大病初癒的病人;性生活過度;先天遺傳。
那麼黑眼圈如何進行飲食調治呢?
首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量,每天保證90克以上蛋白質,多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿蔔、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應注意含鐵食品的攝入,因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物,如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等,因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克,紅棗10個,紅糖100克煎服,每日2 次。經常服用,有消除黑眼圈作用。
此外,不要吸菸喝酒。因為吸菸會使面板細胞處於缺氧狀態,從而使眼圈變黑;喝酒會使血管一時護張,臉色紅暈,但很快便會使血管收縮,尤其是眼圈附近更為明顯,從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。如果長期飲酒,便會形成明顯的黑眼圈。除此之外,一定要保證充足的睡眠,這不僅有利於防止黑眼圈的出現,更有利於身心健康。
-
黑眼圈很重怎麼調理 小妙招趕走“煙燻妝”
導讀:睡不好或是失眠的情況,容易出現熊貓眼,每天頂著自帶的“煙燻妝”,怎麼看都不舒服。黑眼圈很重怎麼調理?如何趕走這黑眼圈呢?很多女性都有黑眼圈的眼部肌膚煩惱,黑眼圈容易導致眼部肌膚的衰老,誰都不想出現黑眼圈,這次就讓我們一起看看哪些方法可以去除黑眼圈吧。黑...
-
生活小知識:吃什麼可以去黑眼圈
導讀:生活小知識:吃什麼可以去黑眼圈,黑眼圈一旦形成是很難消除的,如何去除黑眼圈?吃什麼可以去黑眼圈?去黑眼圈不是簡單地塗眼霜敷眼膜就能去除的,但是通過吃“美容餐”就可以消除黑眼圈哦!生活小知識:吃什麼可以去黑眼圈,以下是小編推薦的去黑眼圈的“美容餐”,不但享受...
-
5招預防黑眼圈方法與技巧告別黑眼圈
導讀:5招預防黑眼圈方法與技巧,輕鬆解決黑眼圈~害怕黑眼圈?趕快來學幾招預防黑眼圈方法與技巧吧!讓黑眼圈從此遠離你!網友推薦的消除黑眼圈方法:遮黑眼圈的最好遮瑕膏,把熊貓眼都甩啦甩啦黑眼圈很重怎麼辦,殲滅“熊貓眼”的絕招預防黑眼圈方法與技巧1、充足的睡眠睡眠...
-
黑眼圈很重怎麼辦,殲滅“熊貓眼”的絕招
導讀:拿鏡子照照自己的臉,看看~有“熊貓眼”嗎?唔~黑眼圈很重怎麼辦?黑眼圈不是一天兩天形成的哦!因此,小編推薦五種殲滅“熊貓眼”的絕招,但也是要堅持哦!畢竟不是激素。現在的MM很難避免作息不定期,這時候黑眼圈很重怎麼辦呢?以下是小編推薦殲滅“熊貓眼”的絕招。第一...