傷肝最厲害的食物原來是這兩種,比菸酒還要厲害,請從餐桌上端走
“精製糖”含量較高的食物:
肝臟是我們體內最重要的“解毒臟器”,“喝酒傷肝”這件事大家都應該知道,但“吃糖過多”同樣也會傷肝您可能並未知曉。
拿果糖來舉例,經常食用果糖或者大量攝入果糖會增加機體患脂肪肝、肝硬化以及其他肝臟問題的患病風險,它甚至比飲酒還要傷肝,因為糖是“無聲的甜蜜毒藥”。
因此,對於那些“含糖量較高的食品”,請您儘量少吃,別把吃甜食養成習慣。生活中請您刻意減少糖果、甜飲料、糕點、餅乾、果脯蜜餞以及雪糕等“高糖零食”的攝入量,喝豆漿、牛奶不加糖,吃餅子請選擇“鹹味的”;減少精製糖的攝入量,您的肝臟會更加健康。
“已經發黴變質”的食品:
這是一種看起來“較為奇葩的食品”,但卻還是有很多人會去食用,特別是對於一些“老年人群”來說,一輩子勤儉持家,就算“食物壞了”也不捨得扔掉,去掉壞的那部分仍然會繼續食用。
然而,請您各位明確,食物在腐敗變質之後會產生各種“毒素”,這些毒素會對肝臟帶來不小的傷害。拿“黃麴黴毒素”舉例,它是一種世界公認的致癌物,而且它的主要致癌臟器就是肝臟,機體攝入黃麴黴毒素會增加肝癌的發生風險;當糧食穀物、堅果以及食用油等富含油脂的食品黴變之後,其中就會產生不少的肉眼不可見的“黃麴黴毒素”,注意很多是“肉眼見不到的”,所以當您家的食物黴變之後,請您立即扔掉,別給自己的身體找麻煩,別給自己的肝臟增加風險。
有五種人更容易患上肝癌,請各位小心:
“頓頓不離酒的人”:
有一句話請您各位牢記心中:“飲酒必傷肝,酒精乃肝癌風險物質”。經常飲酒的人會離酒精性脂肪肝、肝硬化以及肝癌更近,對於酒精這種世界公認的“一類致癌物”,請您“繞道而行”。
40歲以上的中老年人:
對於肝癌而言,它的高發年齡是40歲以上,特別對於那些40歲以上的男性和50歲以上的女性朋友;人到中年,請定期到醫院體檢,關注自己的“身體狀態”。
得過“乙肝”的個體:
先說一個數據,在我們國家肝癌的患者中,有90%是患過乙肝的。因此,這樣的個體更值得重視和健康關注。
本身存在“肝硬化”的個體:
請您明確,“肝硬化”是肝癌的上一步,危害您可想而知。
家中存在“患肝癌”的直系親屬:
對於“肝癌的遺傳性”,也是大家不能喝掉以輕心的一個“細節問題”。
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