容易引發孩子近視的食物
孩子吃什麼容易近視?
說到近視,很多媽媽開始抱怨手機、電視等電子產品了。其實不僅孩子經常看電子產品會導致近視,有些食物也會導致孩子近視。比如這幾種常見的食物,你家肯定也有,少給孩子吃。
1.精細食物
精細食物就是經過多次加工的食物,這是我們現在經常吃的,比如精加工的肉類、麵包、餅乾等等。精加工的食物口感是很好的,孩子也喜歡吃,並且很多家長認為,精加工的食物更加乾淨衛生並且方便。但是食物在精加工的同時,也會將一些必要的營養物質加工掉,這樣會使孩子的營養得不到滿足。比如缺乏維生素B,鉻元素等這些促進孩子視力發展的元素,會使孩子眼睛的晶狀體變凸。
2.甜食
小孩子是很喜歡吃甜食的,尤其是各種糖果還有蛋糕,但是如果孩子吃太多甜食的話,體內的糖分就會增多。糖的代謝是需要維生素B1的,所以過多的糖的代謝需要大量的維生素B1。而維生素B1是視神經發育的必須元素,體內的維生素B1少了,那視神經發育就會被影響,容易引發近視。
3.辛辣食物
怎麼有辣味的食物也會導致孩子近視呢?這不是經常吃的嗎?我們大人在吃辛辣食物時,會不會感覺眼睛周圍有灼熱感呢?小孩子對辣味是很敏感的,所以他們的灼熱感會比我們更嚴重。灼熱感會使孩子的眼球充血,這樣就導致了孩子視物不清,如果孩子長期吃辛辣的食物,會發生結膜炎以及視力退化。
4.碳酸飲料
碳酸飲料主要含有的就是酸,如果孩子長期喝碳酸飲料的話,會使眼軸變長,這樣就很容易導致近視。
怎樣幫助孩子預防近視呢?
1.少看電子產品
資訊化時代到來,電子產品更新換代,裡面的花樣越來越多,不僅吸引著我們大人一個個的變成了低頭族,就連孩子也加入其中。長期盯著電子產品的螢幕會使眼睛乾澀、發癢,甚至發紅,這都是用眼過度的徵兆,長期如此就會患近視。所以家長一定要控制孩子看電子產品的時間,每天最多看20分鐘,並經常的向遠處眺望。另外,孩子看書寫字也要控制在半個小時內,孩子遠眺之後可以繼續看書、寫字。
2.多吃保護眼睛的食物
上文是一些對眼睛不好的食物,孩子應該少吃,那下面說的就是對眼睛有好處的食物了,比如說,南瓜、胡蘿蔔、魚等。南瓜中含有大量的維生素A。維生素A可以將眼睛中的蛋白結合成視紫紅質;胡蘿蔔中含有維生素A、維生素B和胡蘿蔔素,可以緩解視力疲勞;魚肉裡面含有維生素B1,是視力發展的最主要的元素。
造成孩子近視的原因一是遺傳因素,二是環境因素。近視對孩子的生活會造成各種不便,預防近視比控制度數要更重要,所以不要等孩子近視之後再想著幫孩子控制度數不要增長。
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