看看一天的攝入量是否偏高?
導讀:早上————早上不要吃油條。油條吃了不僅沒營養,而且熱量很高,火氣大,吃了會影響一天的學習工作。還有比起和雞蛋湯吃雞蛋更好,營養保持的更充分、熱量也沒那麼高。另外最好還能有蔬菜或水果。我一般在早上會吃一點圓白菜、一個蘋果、一個雞蛋。熱量不多、營養又好。可以有個清新的早晨。 中午————不要吃麵包,一定要吃的話吃全麥的。一般吃麵包很難瘦下來,而且營養也不好……
早上————早上不要吃油條。油條吃了不僅沒營養,而且熱量很高,火氣大,吃了會影響一天的學習工作。還有比起和雞蛋湯吃雞蛋更好,營養保持的更充分、熱量也沒那麼高。另外最好還能有蔬菜或水果。我一般在早上會吃一點圓白菜、一個蘋果、一個雞蛋。熱量不多、營養又好。可以有個清新的早晨。
中午————不要吃麵包,一定要吃的話吃全麥的。一般吃麵包很難瘦下來,而且營養也不好。水煎包也要去掉,沒營養、熱量高。雞腿不能每天都吃,吃多了有激素,蛋白質也不夠高。我建議你中午的時候要吃蔬菜類(一定要的,而且是高纖維的),豆類(我推薦豆腐,又好吃,又低熱量。)蛋白質一個星期2次,不要吃什麼豬肉、雞肉,要吃就吃蝦肉和魚類,對減肥和健康都有好處。水果最好換成蘋果、番茄之類。
晚上————吃點水果打發打發吧...
相信我絕對沒錯的!
我研究了多年的食物!
至於怎樣控制飲食啊....
這就要靠你的念力...
或者多喝一點水撐飽肚子?
-
有必要教大家辨認一下臺灣ZA的真假!!完整版(有圖)
導讀:我想我有必要站出來教大家怎麼去識別那些無良賣家所賣的臺灣ZA的真假,說實在的,我以前發過帖子教大家辨別,但是當時是用一種很氣憤的語氣,裡面順帶罵了賣家.(沒有涉及任何那賣家的資訊),這種帖子,居然都被TB給我刪了.搞笑的很,我想我今天用一種很平和的語...
-
臉上長粉刺怎麼辦 千萬不要用手擠!
導讀:很多美眉經常被臉上的粉刺困擾,看到臉上長粉刺就忍不住用手去擠,該怎麼辦才能有效減少粉刺的出現呢?看下有什麼好辦法。粉刺通常長在鼻翼或者臉頰,毛孔裡可以擠出黃色或者白色的透明米粒,經常擠會讓面板很粗糙,怎麼辦?小編教你怎麼對付它。1、不要用手擠壓粉刺用...
-
秋季美容的飲食調理
導讀:$False$秋天氣候乾燥、涼爽,日照時間減少,氣溫逐漸下降,由於氣候變化對人體的影響,毛髮脫落增多、汗水分泌減少、口苦咽乾、面板乾燥和皺紋增多等現象,便祕以更常見,脈搏變沉細,易於疲倦。秋天空氣溼度小,風力大,在這樣的氣候下,人體汗液蒸發很快,面板容易乾燥,同時從...
-
長期使用素顏霜會出現什麼問題?
導讀:現在市場上出現了越來越多的素顏霜,讓人輕鬆快速就能上個淡妝,卻不知長期使用素顏霜會出現各種不良現象。如果你也在每天使用素顏霜就有必要進來看看下面的內容了,長期使用素顏霜會出現什麼問題。長期使用素顏霜會出現什麼問題?1.毛孔堵塞素顏霜都能快速的給皮...