維生素e的作用和功效
導讀:維生素e的作用和功效有哪些。現代人越來越注重保健養生和抗衰老,各種各樣的微量元素被推上熱搜,維生素e也不例外,維生素e具體有哪些作用和功效呢,一起來了解一下。
維生素e的作用和功效有哪些?現代人越來越注重保健養生和抗衰老,各種各樣的微量元素被推上熱搜,維生素e也不例外,那麼維生素e具體有哪些作用和功效呢,一起來了解一下。
維生素的功效1:抗氧化
現代人非常熱衷於抗衰老產品,大家都希望自己可以永葆青春,其中維生素e就因為具有很好的抗氧化作用而被大家所關注。維生素e能保護細胞免受自由基的損害延緩衰老,可以抗動脈硬化和改善免疫功能。
維生素的功效2:生育酚
維生素e能夠維持和促進生育功能,其中生育酚是它的水解產物,是哺乳動物維持生育不可缺少的營養元素。臨床上很多時候用維生素e來治療先兆流產和習慣性流產以及更年期綜合症治療。
維生素的功效3:抗動脈硬化
維生素e能防止血管老化,提高人類血管的韌性和彈性,能有效預防血栓生成和動脈硬化。
維生素雖然有這麼多好的作用和功效,但在補充維生素時攝入量不宜超400毫克每天。其實在日常生活飲食中,維生素e也大量存在於各種堅果和粗糧裡,另外肉類、雞蛋、和葉菜類食物也富含維生素e。只要我們做到營養均衡,不挑吃不偏食,基本不需要額外補充維生素e。
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