人體必需 維E的功效與作用
提要:維生素E是一種脂溶性維生素,其水解產物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一,是人體必需維生素。維E的功效與作用有哪些?
維生素是人體所需要的,那維生素E也是人體所需要的營養元素,對它的補充也是很主要,那維E的功效與作用都有什麼呢?下面為大家詳細介紹一下。
維E功效
1、延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持清楚的容貌。
2、減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、改善脂質代謝,預防冠心病、動脈粥樣硬化。
5、預防癌症、預防多處慢性疾病;預防炎症性面板病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
6、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固,減少斑紋組織的產生。
7、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞,降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。
8、保護面板免受紫外線和汙染的傷害,減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的癒合。
維E作用
1、保護T淋巴細胞、保護紅血球、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。
2、可有效對抗自由基,抑制過氧化脂質生成,祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,從而減少黑色素生成。
3、可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末梢血管擴張,改善血液迴圈。
維E和蘆薈膠混用有晒後修護的作用,取蘆薈膠汁與甘菊花以3:l的比例煮出汁水,冷卻待用;再加入一匙量維生素E和幾滴薄荷油,攪拌均勻,放入冰箱冷藏;最後取出敷面,對重晒後的肌膚有良好的鎮靜效果。
-
感冒吃什麼粥好得快 對症治感冒的養生粥
提要:冬季是感冒的高發時期,如果稍微不注意就會引起感冒,那麼感冒了喝什麼粥好呢?針對不同的感冒症狀,喝的粥也會不一樣,今天就帶大家來看看有哪些適合感冒喝的養生粥吧。對症治感冒的養生粥一:紅蘿蔔馬蹄粥紅蘿蔔馬蹄粥的材料:紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克、糖、...
-
富含不可溶性的膳食纖維水果有哪些
提要:膳食纖維包括了可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,看看富含膳食纖維的水果有哪些。膳食纖維的作用也是較多,它可以預防便祕,吸收毒素等,蘋果,小西紅柿,酸棗等含有的膳食纖維較豐富。膳食纖維水果1、小西紅柿小西紅柿的纖維素豐富,而且熱量是比較低,含有豐富的茄紅...
-
膳食纖維適宜人群,對他們效果更好
提要:膳食纖維是人體需要的營養元素,益處良多,但並非每個人都適合吃用膳食纖維,適宜補充適宜人群有哪些呢?有些朋友覺得很奇怪,明明膳食纖維很好,自己也補充有一定的時間,怎麼沒有見效果呢?其實很簡單,就看你適合不適合補充膳食纖維!膳食纖維適宜人群:1、大便又幹又結,有著...
-
山藥豆有什麼功效 保健養肝抗衰老
提要:大家可能只知道山藥,而不知道長在山藥葉子上的山藥豆的功效比山藥的功效更多,下面小編cold為你細說山藥豆的功效與作用吧!山藥植物的葉腋間常生有腎形或卵圓形的珠芽,即山藥蔓上結的珠狀芽,葉上生,長圓不一;皮黃色,煮熟後變灰色,皮薄,肉白質細,俗稱山藥豆。山藥豆特...