美容減肥湯做法
1、蘿蔔牛奶湯。將白蘿蔔洗淨切細絲,用沸水過一下。炒鍋置火上,放入植物油燒熱,將蔥絲和薑絲炒出香味,加入料酒、清湯、白蘿蔔絲和海米,煮開後放入牛奶、精鹽、味精,淋入少許香油就可以了。湯做出來後顏色乳白、鮮香可口,有補虛益胃的作用。而且,蘿蔔中含纖維素較多,可以起到一定的瘦身作用。
2、雜菇湯。金針菇適量、香菇適量、黃瓜一根、香菜少許,黃瓜削皮切片、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮,再加一些香菜。金釘菇可以適量多加一些,這個湯很補氣血,非常適合女生喝。菇類還有抗癌的作用的。
3、雙豆湯。紅豆綠豆山楂紅棗適量,放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆熟爛就可以了,水不要太多,紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥,減肥的絕配。
4、牛蒡蘿蔔湯。牛蒡一根、白蘿蔔,紅蘿蔔各一根,毛豆適量。將牛蒡切塊、白蘿蔔、紅蘿蔔切塊、與毛豆加4~5碗水煮,這個很清腸胃,可以快速清楚體內垃圾而且飽腹感比較強,不會覺得餓肚子,減肥作用也不苦小瞧。
5、牛奶豆腐湯。豆腐兩塊、牛奶一瓶、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止幹鍋),等沸騰後,依照自己的口味加入調味品即可食,很爽滑的口感,同時很有飽腹感,不會覺得減肥需要餓肚子的痛苦。
6、冬瓜海帶湯。將冬瓜去皮洗淨,海帶浸水切斷備用。陳皮一塊就夠了,加半個木瓜,。連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可食用。這個要慢慢的煮,味道才會更好,冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分,消除浮腫的現象。
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