產後如何恢復肚子 運動+水果強效瘦肚子
產後如何恢復肚子是很多媽媽的當務之急,趕緊來學習下瘦肚子方法吧!
產後肚子怎麼恢復:運動調理法
1、仰臥起坐
見效指數:★★★★★
仰臥起坐,最鍛鍊的地方就是肚子,能夠充分鍛鍊腹部的脂肪,讓腹部鬆垮垮的贅肉變得緊實起來,是產後減肚子最有效的運動方式之一,每天睡前做十分鐘左右。
2、肚皮舞
見效指數:★★★★★
肚皮舞也是針對肚子肚皮的運動,要注意正確的操作方式:雙手舉起或放在腰側,然後保持身體其他部位不動,利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。
3、搖呼啦圈
見效指數:★★★★
搖呼啦圈是有效的減肚子方法,讓產後肚子快速恢復,轉動呼啦圈的過程中要充分運用腰腹部的力量,減肚子的同時還能塑造腰部線條。
(圖片ID:19293146,產後如何恢復肚子)
產後如何恢復肚子:水果調理法
蘋果有豐富的果膠,可以加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。
葡萄柚腹部減肥
酸性物質可以幫助消化液的增加,促進消化,還可以美化肌膚。
蕃茄腹部減肥
蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。
奇異果腹部減肥
奇異果有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。
想恢復到產前的身材,這些方法都能幫上忙哦,各位媽媽趕緊行動吧!
-
產後盆骨恢復最佳時間 盆骨恢復的方法
提要:每個女人都想要苗條的身材,但是對於產後的女人來說恢復很重要。今天我們來看看產後盆骨恢復最佳時間。生孩子是每個女人的必經之路,生孩子對有些女人的傷害很大需要恢復修養。接下來小編為大家介紹產後盆骨恢復最佳時間。【產後盆骨恢復最佳時間】女人在產後...
-
產後乳腺炎怎麼治療 有效治療乳腺炎的方法
提要:產後乳腺炎是產褥期常見的一種疾病,多為急性乳腺炎,常發生於產後3-4周的哺乳期婦女,那麼產後乳腺炎怎麼治療呢?產後媽媽在床褥期的時候,由於乳頭易被吸破,所以細菌由此入侵,導致乳汁瘀積,易於細菌繁殖而發病引發乳腺炎,下面小編就為大家介紹幾種有效治療乳腺炎的方...
-
產後豐胸的最佳方法恢復乳房挺拔
提要:產後乳房下垂、縮水等問題嚴重影響了女性的美觀,怎樣有效恢復產前胸部曲線?看下產後豐胸的最佳方法。產後或多或少都會影響身材,尤其是乳房,今天就和大家分享產後豐胸的最佳方法,幫助各位媽媽恢復辣媽身材。產後豐胸的最佳時間產後豐胸的最佳時間是產後6個月之...
-
產後子宮下垂的症狀及治療方法
提要:產後子宮下垂是指子宮從正常位置沿陰道下降到子宮頸處口達到坐骨棘水平以下,會有什麼症狀呢?產後子宮下垂的症狀有哪些?怎麼治療?看看下面的詳細解答。產後子宮下垂症狀:1、最明顯的症狀是白帶增多,有時呈黃膿樣或血水狀。2、尿頻、尿急、尿痛當咳嗽、打噴嚏、大...