向小S學習產後如何恢復身材
導讀:說到辣媽相信很多女性朋友第一想到的就是臺灣女明星:小S!是的,現在已是三個孩子的媽的她,身材依然很火爆,那她究竟是如何恢復身材的呢?
產後恢復身材無疑是新媽媽們都急不迫待想進行的,但產後恢復身材,需要講究辦法,一起來向小S學習一下產後恢復身材的祕訣吧:
祕訣一:使用束腹帶
小S第一個用來恢復身材的武器就是:束腹帶。生產後是一個很好調整自己身形的階段,且用束腹帶會防止因生產後自身生理因素改變了導致的內臟下垂,從而能起到很好的防止身材走樣,使用束腹帶最好是生產完的第二天,連續使用二個月左右的時間最佳。
祕訣二:經常吃玉米
小S在產後經常食用到的一個食材就是玉米,而她所煮的方法也是相當簡單,只是加入適量的清水進行煮熟即可,如此即保持了玉米天然的甜美,也沒有加入過多的調味料而對產後的身體造成負荷。為什麼玉米可以讓產後的身材快速恢復呢?那是因為玉米含有比米飯高出3到4倍的纖維量,同時還含有多種豐富的礦物質,能加快腸道活動,加快排便速度,解決產婦們都有便祕的痛苦。
祕訣三:用蔬菜代替水果
在產後的2周內,小S是不吃水果的哦,她這樣做是為了避免攝入過多的水分和糖分,不利於身材的恢復!但是小S卻酷愛用深色蔬菜,因為蔬菜裡含有各種各樣的維生素,讓腸胃保持正常的運動,不留宿便等有害物質在體內,自然身體的負擔就減輕了哦!
祕訣四:飲食要清淡
在我們傳統坐月子的觀念當中,生產後一定要及時補回來,所以產婦們在生產完之後就雞湯一個月不間斷,小S告訴新媽媽們,其實在月子期間一定要吃淡,適量放小小鹽即可,至於其他味精等調味料就要儘量避免,且在生產完之後,新媽媽們的身體還是比較虛的,這個時候吃大補之物身體是吸收不了的,反而只會長成膘肉,不利於身材恢復的同時還不利於寶寶健康哦。
祕訣五:做產後恢復操
小S在坐月子的期間已經是做產後恢復操了,她不認為在坐月子期間一定要躺著,她認為產後恢復操就是專門針對產後婦女所設計的,其有效性及安全性相對還是比較高的。
小S還提醒媽媽們產後恢復身材不是一天兩天就可以恢復的,新媽媽們不必過於心急,每天堅持下來總會見到效果。
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