明星產後如何恢復身材
不少明星產後身材依然苗條火辣,是怎麼做到的呢?下面就來看看明星產後如何恢復身材。
趙薇
推脂:用外部的力量使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,由外向內的按摩,尤其對小腹贅肉最有效果。
張柏芝
生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且使用健身中心健身器材。
李靜
咖啡減肥法:李靜在產後堅持喝無糖的咖啡,咖啡因可以促進脂肪分解,飲用咖啡30--40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會升高,這時運動可燃燒脂肪。
孫儷的減肥方法
產後瘦身運動
孫儷產後主要是以輕量運動為主,甚至在產後的第一天後就做深呼吸運動,這樣可以擴大胸部,收緊腹部,起到很有效的瘦小腹的作用。
產後減肥進行的時間
1、月子期間不可減肥
2、產後6周,可以開始減肥了。
3、產後2個月,減肥循序漸進。
4、產後4個月,加大減肥力度。
5、產後六個月,減肥的黃金期。
產後減肥的最好方法就是均衡飲食,做些適當的運動,不妨參考下明星們的方法。
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