緩解產後失眠食譜安神助睡眠
很多產後媽媽都出現失眠現象,如何才能改善這現象呢?下面幾款緩解產後失眠食譜推薦給你。
助眠菜式推薦:蓮子百合紅豆粥
原料:小米,紅豆,蓮子,百合
配料:冰糖
做法
1、把紅豆洗乾淨,用水浸泡半小時,蓮子和百合也洗乾淨,用水浸泡半小時。
2、把小米洗乾淨,也放入水裡浸泡著備用。
3、在鍋裡放水燒開,放入紅豆、蓮子和百合,用小火煮20分鐘。
4、再放入小米,繼續煮十分鐘,然後放入冰糖煮至濃稠即可。
助眠菜式推薦:桂圓紅棗小米糊
原料:小米,桂圓,金絲小棗
做法
1、把小米洗乾淨,放入清水中浸泡2兩小時。
2、把桂圓和金絲小棗洗乾淨,用水浸泡透,紅棗去核備用。
3、把小米和浸泡的水一起倒入豆漿機裡,然後再放入桂圓和浸泡桂圓的水,加入金絲小棗,再加入足量水,然後按下豆漿功能即可。
助眠茶飲推薦:龍眼冰糖茶
原料:龍眼肉
配料:冰糖
做法
1、把龍眼肉洗乾淨,放入杯裡,再放入冰糖。
2、然後倒入剛煮開的開水,並蓋上蓋子燜一下,即可飲用。
助眠茶飲推薦:柏子仁茶
原料:柏子仁
做法
1、把柏子仁放入鍋裡,小火烘炒出香味,然後裝入碗裡,碾碎。
2、把柏子仁放入杯裡,再倒入開水浸泡即可。
產後失眠對產婦和寶寶都有不利的影響,這些菜式和茶飲,各位準媽媽不妨試試。
-
上海添香防輻射孕婦裝價格功能品牌介紹
導讀:本文想詳細介紹了上海添香防輻射孕婦裝價格,防電腦輻射、電磁波的效果,防輻射服飾品牌的歷史與遮蔽輻射技術核心。上海添香防輻射孕婦裝是網上和實體店銷售都比較火爆的一款防輻射孕婦裝,它的價格一般在200到500之間,款式新穎,花樣也很多,在滿足你防輻射的同時還...
-
產後如何恢復肚子 運動+水果強效瘦肚子
提要:產後有小肚子是大部分媽媽的煩惱之處,如何恢復昔日的平坦小腹呢?看看有什麼好方法。產後如何恢復肚子是很多媽媽的當務之急,趕緊來學習下瘦肚子方法吧!產後肚子怎麼恢復:運動調理法1、仰臥起坐見效指數:★★★★★仰臥起坐,最鍛鍊的地方就是肚子,能夠充分鍛鍊腹部...
-
哺乳期不能吃什麼水果
提要:雖說多吃水果有益身體健康,但是對於那些正在哺乳期間的女性來說,可不是這麼一回事的哦,那麼哺乳期不能吃什麼水果呢?哺乳期的媽媽們因為飲食什麼的都要考慮到寶寶情況,所以有很多東西在這期間是不可以吃的哦。一.哺乳期不能吃什麼水果01.山竹都說山竹的營養價值...
-
產後子宮多久恢復 一般4 6周可復原
提要:媽媽經過十月懷胎,子宮比原來大了數十倍,胎兒分娩出來後子宮開始進入恢復階段,那產後要多久子宮才能恢復呢?產後子宮要多久恢復?收縮不好怎麼辦?一起來看看下面的分析。一般來說,在生完寶寶後,大部分媽媽的子宮需要4-6周逐漸復原,6-8周才能完全癒合,子宮恢復注意包括...