孕前暖宮食譜 趕走宮寒做個暖媽媽
導讀:宮寒就是子宮寒冷,很多女性的體質都偏向寒性,怕冷、腰痠腿軟、月經不調等,今天小編給廣大女性帶來了孕前暖宮食譜,快來看看哦!
都說十女九寒,但是通過飲食來調理,可以改善,使身體溫暖,以下這些暖宮食譜很適合宮寒的女性。
如何判斷是否宮寒
一般通過舌象、脈象等臨床症狀來判斷有沒有宮寒,宮寒的典型症狀有:經期出現小腹冷痛,白帶非常多,清冷,伴有長期的慢性盆腔的疼痛,嚴重者會有多年的不孕症,宮寒患者的舌象一般都比較淡,舌苔滑膩,脈象較沉,中醫說的“寒”有實寒和虛寒,如果發現有宮寒,可以到中醫醫院進行調理。
暖宮食譜1:歸地燒羊肉
材料:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。
做法:
羊肉洗淨,切塊,放入砂鍋中,加入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,即可服用。
營養小貼士:
該食譜溫中補虛,益氣攝血,適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
暖宮食譜2:母雞艾葉湯
材料:老母雞1只,艾葉15克。
做法:
老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用,月經期連服2-3劑。
營養小貼士:
補氣攝血,健脾寧心,適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
暖宮食譜3:枸杞紅棗煲雞蛋
食材:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋後,煮10分鐘左右。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼,把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮,把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去,煮5分鐘即可。
營養小貼士:枸杞具有滋補作用,暖身效果強,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
暖宮食譜4:桂圓紅豆大棗湯
食材:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、鍋內加入清水,放入泡好的紅豆、大棗,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
營養小貼士:桂圓屬於溫熱食物,具有良好有滋養補益,補氣血的功效,大棗味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效,紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。
驅趕宮寒,各位女性首先要注意自己的飲食習慣,記得要少吃虛寒的食物,多吃暖身的食物。
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