肝火旺有害健康 養生妙招幫你滅掉那把火
天氣溼熱,也是愛美女性的“天敵”,痘痘也會如影隨形,導致痘痘形成的原因是體內累積的肝火導致的,肝火旺對於人體是有害的,下面讓小編為大家介紹一下,如何調節肝火旺的五大調節法。
1.多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度,通過肝臟而排出身體的毒素,還可以減少肝臟的負擔,檸檬水可以更加有效地加速血液迴圈,清洗身體內部的毒素,將身體中新陳代謝的廢物更有效排出。
2.經常做按摩
平躺的姿勢睡在床上,輕輕地按摩膽囊和肝臟部位,來來輕柔按摩,一定不能用力,這樣有助於促進肝臟部分的血液迴圈,進而改善全身代謝功能。
長痘痘其實與人體肝火旺有直接的聯絡的,如果身體肝火旺就相當於是我們體內的“溼氣”過重,這個時候應該遠離酒和藥物了。酒精對肝臟功能極為不利,有肝損的人一定要戒酒,而且還有一些人一遇到身體不適就習慣性去藥房取藥,其實某些藥物中含有乙醯氨基酚,通過肝臟的代謝後很容易形成有毒物質,使肝臟受到損害。
枸杞水不僅能夠明目,而且對肝臟都有保護作用。枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護效果,用枸杞泡水喝,可以滋陰明目。在天氣比較熱時,泡水喝可除肝火。
形成早睡早起的習慣,有些人認為一天只需要睡夠8小時已經足夠了,其實除了睡眠時間外,睡眠質量也很重要。醫學上認為,晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間,如果在這段時間不進行睡眠,就會使其肝臟負荷過大,也會影響新陳代謝功能,久而久之就會引起肝火旺的症狀。
以上就是肝火旺盛中養生的五大妙招。
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