夏季飲食的宜忌 這樣吃會更健康
多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒,還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙,暑天食後可袪暑清心,對胃病、溼熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果;黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用,而且各種的瓜類食物都是夏季的時令食物了,我們在夏季的時候經常吃這些食物,對於身體的好處特別的多,所以我們就要經常的吃才行了。
多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外,苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均屬涼性蔬菜。
多吃苦味食品。夏季心火易亢,苦味能洩暑熱去暑溼,適當吃些苦味食品能恢復腸胃納運功能,增進食慾,很多人夏季都容易出現食慾不振的情況,因此我們在這時候多吃苦味食物來增加食慾,這是很有意義的。
不宜亂喝水。酷暑之下,人體需要大量飲水,專家提醒,不要猛飲,不要喝冰水,不要等口渴時再喝,不要喝生水,不要喝“陳”水,少喝飲料,這樣才可以幫助我們有效的補充水分了,學會正確的補水方法,這才是我們夏季養生的重點了。
不宜隨意吃菜。如香菜、白蘿蔔等,這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色班。應該多吃一些抑制色素沉著、讓面板變白皙的水果,如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜等。
關於夏季的一些養生方法,通過文章的介紹之後,相信大家也都瞭解了。夏季的飲食選擇也是特別多的,如果大家可以正確的選擇飲食的話,首先對腸胃的健康來說是特別有好處的,而且還可以有效的幫助人們提高身體素質的,對於身體也是有好處的。
-
嗓子疼咳出血怎麼辦
嗓子疼是十分常見的咽喉不適症狀,比如在上火的時候,就容易出現嗓子疼的情況。而且在患了感冒、上呼吸道感染時,同樣會引發嗓子疼。而且在感冒後,不僅會嗓子疼,還會有咳嗽的症狀。那麼,嗓子疼咳出血怎麼辦?出現嗓子疼咳出血的情況,一般都是咽喉粘膜損傷導致的。大家可以...
-
為大家介紹我們吃魚的注意事項
醃製過的不吃我們都是可能知道水產品本來就是含有比較多的亞硝酸鹽,我們在乾製或是是醃製的過程中,裡面的蛋白質部分發生分解後會產生胺類物質,和亞硝酸鹽結合就形成亞硝胺,這是一種能夠增加我們患癌症風險的物質。魚肉過紅過白不吃魚因品種不同,本身就存在金槍魚這...
-
懷孕10周缺鈣怎麼辦
吃含鈣食物懷孕10周的孕婦缺鈣可以多吃含鈣豐富的食物補鈣。常見的含鈣食物:奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜。吃補鈣食物注意事項:要注意飲食搭配,防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合,形成不溶性鈣鹽,以致鈣...
-
城市房屋的風水禁忌怎樣看
忌選城市的立交橋,天橋旁邊住房自己選買房位置,如果不是特別的需要,希望不要在那邊買房子。在那兒買房子交通既不方便,同時,高速通行的車輛會造成噪音和螺旋氣流,對風水產生非常大的破壞和沖斷作用,而且對身心健康會產生不利影響。住在這樣的地方容易得神經衰弱,十二指...