讓孩子養成睡懶覺不利於兒童生長髮
一些父母認為多睡有益於孩子生長髮育,於是對孩子睡懶覺採取放任的態度。其實,睡懶覺非但無益於生長,還有以下弊病。
孩子睡懶覺首先會打亂生物鐘節律。正常人體的內分泌及各種臟器的活動有一定晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裡睡眠安穩。如果平時生活較有規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘節律,使內分泌激素出現異常。長時間如此,孩子會精神不振,情緒低落。
影響胃腸道功能。孩子一般早飯在7時左右,此時晚飯的食物已基本消化完,胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯,時間長了,易患慢性胃炎、潰瘍等病,也容易發生消化不良。
影響肌肉的興奮性。經過一夜休息,早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動,可使血液迴圈加劇,血液供應增加,從而有利於肌肉纖維增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩狀態,肌肉修復差,代謝物難以及時排除,起床後會感到腿痠軟無力,腰部不適。
影響記憶力。應該培養孩子“黎明即起”的良好生活習慣,即使是節假日也要保持正常的生活規律,按時睡覺,按時起床,這樣可使孩子保持朝氣蓬勃、身心健康,對記憶力也有促進。
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