兒童鈣攝入量有標準勿盲目補
家長之所以積極給孩子補魚肝油,主要還是為了促進鈣的吸收,幫助孩子長得更高更結實。而鈣吸收的前提是體內有充足的鈣,給孩子補鈣因而更受家長追捧。但在這個問題上同樣存在誤區。
據瞭解,中國營養學會對嬰幼兒每天鈣的推薦攝入量是:半歲以下的孩子每天需鈣量為300毫克;半歲到1歲需鈣量為400~600毫克;1歲到3歲需鈣量為600毫克。而配方奶每100毫升大約含鈣50毫克左右,600毫升的配方奶就已經含鈣300~400毫克了。如果每天有2小時的戶外活動,暴露足夠的面板(四肢、臉),陽光照射後由面板產生足夠的維生素D,就可滿足兒童鈣的需要量,但晒太陽時注意避免陽光直接照射寶寶眼睛。因此,只要有一定的奶量和戶外活動時間,就完全不用額外再補鈣。
孩子缺不缺鈣,不要盲目聽信廣告,不要自我診斷用藥,建議家長定期帶寶寶到醫院保健,聽取醫生的意見。當孩子出現缺鈣症狀如多汗、枕禿、睡眠不安、情緒煩躁時,應及時到醫院就診。
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