兒童偏食如何調整 兒童偏食的調整方法
提要:兒童偏食是一種不良的飲食習慣,非常不利於兒童的生長髮育與身體健康,那麼兒童偏食該如何調整呢?
由於兒童的味覺比較敏感,所以對不同的食物都會表現出一種不同的好惡,當兒童出現偏食的時候,家長應該怎麼幫助兒童調整偏食的壞習慣呢?下面我們一起來看一下。
兒童偏食的調整方法一:不要勉強
如果孩子出現偏食的情況,家長需要特別注意,儘量避免勉強孩子進食,另外,還要經常更換選單,形成讓孩子自然進食的習慣。此外,孩子如果厭惡胡蘿蔔、菠菜、魚的話,不妨用肉或其他食品代替補給營養。
兒童偏食的調整方法二:烹調厭惡食品
如果家長厭惡的東西,那麼在烹調的時候都會避免使用或厭惡烹調某種食品,所以孩子也會像家長一樣,不愛吃某種食物,所以家長在餵食的時候,必須要小心謹慎,自己在在飲食方面也不可偏食。
兒童偏食的調整方法三:重視飲食時間
孩子最喜歡的就是在快樂的氣氛中進食,因為家長若做到這一點,孩子看到家長快樂的神情時,也會在不知不覺中吃下食物,從而讓進食變的輕鬆起來,另外,家長在用餐時應儘量和氣,避免爭吵、斥罵等。
兒童偏食的調整方法四:重視戶外遊戲
擬定一個好的生活節奏是消除食慾不振最重要的方法,因此家長應增加孩子戶外活動的機會,併合理安排孩子騎小自行車、玩球、跑步比賽等戶外活動,讓其消耗能量,以促進食慾。如果孩子剛剛做完劇烈運動,不妨讓他們先洗洗手,安靜一會再吃飯。
兒童偏食的調整方法五:榜樣示範
如果孩子偏食,此時老師和家長就必須要以身作則,在孩子面前做到不偏食、不挑食,對每種食物都表現出很香、很滿意的神色,並同時帶著孩子一起吃。另外,孩子喜歡得到別人的稱讚,故在偏食孩子的面前,要大大稱讚不挑食的孩子,從而讓偏食的孩子積極效仿。
以上就是兒童偏食調整方法的全部內容,家長只要採用正確的方法,就可以完全避免小孩偏食了哦。
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