OL瘦腰瘦臀祕籍輕鬆告別梨形身材
導讀:久坐不起的OL最容易粗腰、大臀啦!那該怎麼辦呢?看OL瘦腰瘦臀祕籍,輕鬆告別梨形身材。
瘦腰瘦臀真的不是一個簡單的問題嗎?不用擔心,只要有足夠的信心和堅持不懈的恆心,OL減肥祕籍就可以讓你輕鬆告別梨形身材。
瘦腰瘦臀祕籍第一種:跳時尚雷鬼街舞
很多年輕朋友都知道街舞,但雷鬼街舞,你知道嗎?這種舞蹈能有效幫你瘦腰翹臀,只要伴隨音樂,狂放搖擺身軀的雷鬼舞蹈,跳來十分熱情。
瘦腰瘦臀祕籍第二種:牆上芭蕾動作
仰臥靠牆,屁股對著牆壁,膝蓋彎曲,手臂平放在地板上,兩腳踩在牆上,呼吸,太高屁股,肩膀要放鬆,從身體的胸部到膝蓋幾乎要成一條直線,保持這個姿態,深吸氣,呼氣,最後慢慢回到原來的姿態,重複運動。
瘦腰瘦臀祕籍第四種:巧用椅子減肥運動
平躺在地上,頭後面放一張椅子,雙手抓住兩條椅腿,雙腿向上伸直,放鬆,收縮腹部,臀部儘量向上提起,要離開地面,堅持3秒,下來,重複。
瘦腰瘦臀祕籍第五種:扭臀走路
在家閒著時,做做扭臀走路,這樣不僅可以瘦腰還能瘦臀,方法也很簡單,就是一邊走路一般扭動腰部和臀部。
瘦腰瘦臀祕籍第六種:滿腳走路
走路時,不要用兩腿的力量,而是把重心放在小腿上,整個腳掌落地,用腳尖前升,再用小腹的力量,自然的挺胸,整個人就變得輕盈了很多。
六種比較特殊的運動,最適合OL們瘦腰瘦臀了,平時久坐辦公室的白領,趕緊試試這些方法吧!
-
區域性減肥食物幫你瘦全身
導讀:區域性的肥胖有什麼方法可以解決?現在,小編給大家帶來幾款區域性瘦身的食物。區域性肥胖的MM們最苦惱了!想要瘦腿的MM們擔心減肥的時候不小心把原本勻稱的地方也減下來了!這該怎麼辦才好?別擔心,小編給MM們推薦幾款區域性瘦身的食物,讓MM們輕鬆瘦!1.瘦腹部吃番茄番茄裡面含...
-
哪些壞習慣會導致臀部變大?這五點是罪魁禍首!
導讀:有些壞習慣會導致臀部變大,那麼,有哪些壞習慣會導致臀部變大呢?臀部大不僅影響身材的美感,並且還會影響穿衣美感,所以許多臀部大的女性都想要瘦臀。但是,想要瘦臀首先要改掉那些會導致臀部變大的壞習慣才有效哦!哪些壞習慣會導致臀部變大1.蹺二郎腿在日常生活中,很...
-
人體區域性減肥方法 你想瘦的部位這裡都有哦!
導讀:身體的區域性肥胖的地方實在是太難看了,今天針對人體區域性肥胖的地方進行減肥,快來學學這些方法!許多朋友都覺得自己的身材不夠完美,總有一些地方想要進行區域性減肥的行動,那麼接下來針對人體各個部位進行區域性的減肥方法,瞭解一下吧!1、瘦腰首先呢,我們第一步要做到的...
-
做什麼運動能瘦肩?這五種鍛鍊方式效果很不錯~
導讀:肩部太胖容易給人粗壯的感覺,穿衣服也不是那麼好看了。那麼,做什麼運動能瘦肩呢?在夏天,許多女生都喜歡穿一字肩或者吊帶裙,但是,肥厚的肩部很有可能讓你放棄露肩。所以,瘦肩對於現在來說也是非常重要的了。接下來Audrey為大家帶來關於瘦肩的運動,一起來看看吧!做什...