韓國瘦腿的最快方法練就“竹竿腿”
導讀:腿部是比較難減的部位,有什麼方法可以快速甩掉腿部肉肉呢?下面和大家分享韓國瘦腿的最快方法,速成“竹竿腿”。
接下來就一起來學習韓國瘦腿的最快方法,只需五步就可以練就一雙性感纖長的美腿。
1、仰面朝上平躺,雙腿分開一小段距離,膝蓋彎曲,腳掌完全著地,雙手托住頭部後方,慢慢抬起身體離開地面。
2、慢慢抬起左腿離開地面,並朝著上方,右腿也離開地面,朝斜上方伸直,保持這個姿勢15秒。
3、俯臥,雙腿併攏,大腿面挨著地面,雙臂撐在肩膀下方,手肘彎曲90度,保持背部的伸直,面部朝下,保持15秒。
4、平躺在瑜伽毯上,雙腳併攏同時彎曲,同時擺動雙腿到右側,膝蓋彎曲90度,臀部儘量抬起,雙臂伸直在身體兩側。
5、坐著,雙腿彎曲,腳掌完全著地後,雙臂撐在背部的後方,手掌著地,背部微微後傾,左腳抬離地板,並置於右膝蓋上方,儘量撐直左腿。
韓國女星瘦腿最快方法
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升級武器:鍛鍊+按摩
為了擁有更性感的美腿,李慧英經常做下蹲練習,以鍛鍊大腿內側肌肉,此外,在沐浴後3分鐘內,她會抹上腿部專用乳液,並加以按摩。
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升級武器:踮腳運動
玄英會利用空隙時間做踮腳運動,具體做法:雙手觸壁,雙腳分開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動。
以上這些韓國瘦腿的最快方法,可以幫助練就一雙纖細的長腿,MM們趕緊來試試吧!
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