最有效的瘦臉運動 快速消腫塑精緻小V臉
導讀:想要瘦臉,除了動刀外就沒別的辦法了嗎?今天小編給大家帶來一套快速瘦臉的運動,只需輕輕動一動,就可瘦出尖下巴來。
每個女生都想擁有一張小V臉,鏡子裡的大餅臉實在讓人煩惱,要解決胖臉問題其實不難,不信,趕緊跟著本站小編來學習最有效的瘦臉運動,立馬呈現完美的臉型來,從此可以不用煩惱要買哪部美顏神器了。
知道為什麼你的臉會比別人的大一號嗎?其實不外乎下面的這三個原因:
1、面部浮腫
由於血液與淋巴的迴圈受阻,體內水分代謝能力變弱,令體內的水份過多,從而形成面部及眼瞼浮腫。
2、脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的,肉多且結實,臉部輪廓模糊,像個肉包子一樣,這就是真正的胖臉,面頰皮下脂肪堆積過多是主因。
3、肌肉鬆弛
隨著年齡的增長及日晒的侵害,令到肌膚的纖維素及膠原蛋白流失,面板失去彈性從而鬆弛下垂。
(圖片ID:36615707,飯後減肥)
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下面的瘦臉運動可有效消除臉部水腫,並預防肌肉下垂,達到快速瘦臉的效果。
按摩咬肌
1、兩手握拳,放在下顎的後面靠近咬肌上,用手指的第一與第二關節之間的部分貼著面部,用手指關節按壓咬肌,將拇指伸出,壓在腮骨打圈按摩10下。
2、保持握拳,將手指第一與第二關節貼著下顎後方,並稍用力按壓,緩緩按摩幾下後鬆開,重複10次。
消除水腫肥胖
1、坐在椅子的1/3處,雙腿併攏,上身挺直,背部肌肉向上伸展,雙臂往前抬起與肩齊平,兩手扶著一個健身球。
2、將右手向前伸出,拉動肩膀,左臂彎曲少少,兩手掌始終扶著球,讓球隨著手臂的動作而轉動,反方向也如此,當向前拉伸手臂,另一手臂即屈肘往回收,如此重複交替15次。
預防臉部下垂
1、俯臥,手臂與雙腿自然伸直,手掌貼地,腳背繃直貼著地面,下巴也自然落在地上。
2、吸氣,抬起左臂及右腿,這時肚臍以上及以下的部位往兩個方向拉伸,頭部也離開地面,呼氣,放下左臂與右腿,換右臂與左腿抬起,如此交替重複15次。
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