夏季自制瘦身果汁消脂消暑一舉兩得
導讀:夏季是很多瓜果新鮮上市的季節,這些瓜果都是瘦身的好搭檔,做成瘦身果汁,不但可以令身材變得更苗條,而且還能消暑,趕緊加入自制瘦身果汁陣營吧!
夏季想要瘦身,不需花太大的心思,只需每天自制瘦身果汁,就可以享受瘦身的樂趣,趕緊行動吧!
自制芒果汁
原料:芒果,蜂蜜
做法:把芒果去皮,取肉切小塊,放入榨汁機裡攪拌,然後倒入杯裡,調入蜂蜜,再加入適量涼開水調和即可。
功效:芒果有利水的功效,而且含有大量蛋白質,吃多容易飽腹,能有效控制進食量,另外,芒果還可以潤澤肌膚,常喝芒果汁還能讓肌膚保持潤澤。
自制花生汁
原料:花生,牛奶,礦泉水
做法:把花生用小火炒熟,然後趁熱去掉皮,放入料理機裡,加入礦泉水打成花生汁,再放入鍋裡,加入牛奶小火煮四十分鐘,過濾掉花生渣即可。
功效:花生是堅果的一種,對減肥消脂有很大的幫助。
自制西瓜汁
原料:西瓜
做法:把西瓜去皮,取肉切小塊,放入攪拌機裡打成西瓜汁即可。
功效:西瓜有利尿、消水腫的功效,能有效幫助排除身體毒素,是瘦身的好選擇。
自制黃瓜汁
原料:黃瓜,礦泉水,牛奶
做法:把黃瓜去皮,去籽,切小塊,放入攪拌機裡,加入礦泉水和牛奶攪拌成汁即可。
功效:黃瓜有消脂、清熱解毒等功效,夏天常喝黃瓜汁,不但消暑,還能幫助減肥瘦身。
自制番茄酸奶
原料:番茄,酸奶
做法:把番茄洗乾淨,放入沸水中焯一下,去掉皮,切小塊,放入攪拌機裡,加入酸奶攪拌均勻即可。
功效:番茄含有大量的維生素C與膳食纖維,可利尿消脂與通便 ,是瘦身的好選擇。
一杯清涼可口的瘦身果汁,相信會大受歡迎,想要瘦身的MM趕緊行動吧!
-
春季塑身減掉這三個部位的脂肪
導讀:春季減掉這三個部位的脂肪下腹部、大腿內側和手臂後側,這是冬季容易發胖的部位,雖然“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的針對訓練,對減脂來說功效不大,但是我們在鍛鍊的時候需要特別“照顧”這些部位。不然,當春暖花開之後,穿上單衣短褲,你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出來秀嗎?所...
-
適合女人的減肥運動消脂又塑身
導讀:運動減肥是最有效最健康的減肥方法,下面小編就給大家整理了幾個適合女人的減肥運動,趕緊來學習吧!春天到了,夏天還會遠嗎?你身上的贅肉清了嗎?可要趁著最後衝刺期甩肉哦!否則夏季你就只能對著性感的衣服暗自神傷了,下面幾個適合女人的減肥運動趕緊學起來吧!適合女人...
-
水煮蛋減肥法輕鬆消脂不反彈
導讀:水煮蛋減肥法是一種低卡路里減肥法,可有效快速瘦身,想瘦身的MM們,趕緊來試試這種水煮蛋減肥法吧!水煮蛋雖然是一種常見的食物,但別小看這水煮蛋哦!水煮蛋可是有減肥的功效哦!今天本站就跟大家帶來這神奇的水煮蛋減肥法,讓你輕鬆瘦。水煮蛋減肥法第一天水煮蛋減肥食...
-
水煮菜 5天掉10斤
導讀:水煮菜5天掉10斤喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO,太沒滋味啦,其實,看過下面這位MM,你就會知道水煮菜不僅可以做的美味,而且讓減肥效應兼具哦!可能我這個冬天吃得太放肆了吧,長了太多太多肉肉,我一直不敢上秤,直到1月7號,竟然發現自己已經80KG了,心裡真的是欲哭無淚……怪...