女神如何減肥 屌絲到女神的減肥瘦身計劃表
提要:據說每一個胖子都是一名潛力股,所以只要掌握科學的生活方法,那麼短期減肥成功不是夢。
其實生活中最好的方法就是通過飲食來調節,下面小編為大家整理了一份屌絲到女神的減肥瘦身計劃表,一起來看看吧。
第一週:戒油、葷和辛辣
減肥的第一週要儘量避免吃一些又辣又鹹重口味的食物,最好以清淡為宜,因為這段時間是需要清理腸毒改善口味的階段,因此建議所有的菜餚都選擇清蒸、水煮的烹飪方式,此外不妨吃雞蛋來補充動物蛋白。
推薦菜譜:水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆漿牛奶、全麥包。
第二週:均衡營養促代謝
經過一週的排毒清腸,你會發現自己身體輕鬆了不少,故在身體恢復正常後,就要開始補充營養了,在第二週不妨吃一些不油膩的葷類食物,同時搭配一些維生素更豐富的胡蘿蔔和水果等,因為這一週控制飢餓感將成為減肥成敗的關鍵。
推薦食譜:水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
第三週:控熱燃脂加速瘦
如果你成功通過半個月的魔鬼瘦身計劃,那麼就表示你已經成功了一半,通過前兩週的緩慢燃脂,相信大部分人都會有身體變輕鬆的狀況,尤其是腰腹部的瘦身最明顯,所以接下來的第三週就是最嚴格的控熱周了,如果嚴格控制飲食的話,那麼這周便是體重下降最快的一週。
推薦食譜:蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶
第四周:鞏固代謝
通過魔鬼般的第三週,那麼即將迎來了最後一週的減肥計劃,這一週可以逐漸恢復飲食,但從最後一週的第一天到第七天,飲食量要呈現階梯狀,因此前三天不妨加入雞蛋和蔬菜,後兩天再逐漸新增葷類食物,到了最後兩天就加入主食即可。
推薦食譜:水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包
最後各位美眉在減肥期間一定要堅持,且不要偷懶,那麼你一定會減肥成功逆襲成女神的哦。
-
減肥速成班:哺乳期減肥科學方法
提要:哺乳期的媽媽要減肥如果吃減肥藥對寶寶會有影響,最好的方法只有科學減肥方法了。哺乳期減肥科學方法是哪些呢?本文為你為你介紹既不影響哺乳,又能減肥的科學減肥法。哺乳期減肥科學方法一:抓住減肥黃金時間哺乳期減肥的最佳時間是產後6個月,這是產後減肥的黃金...
-
減肥方法小妙招 遠離肥胖身材
提要:試過很多減肥方法都沒有成功的原因在哪裡呢?那就是方法沒用對,趕緊來試下小編整理的減肥方法小妙招,幫助成功瘦身。導致肥胖很多時候是沒有形成良好的生活習慣,其實掌握一些減肥方法小妙招可以讓瘦身事半功倍哦。合理搭配飲食想要身體瘦得健康,就要補充多種營養...
-
女生最健康實用的減肥方法 節食什麼的還是別想了
提要:減肥永遠是一個熱度高的話題,現在的減肥方法非常多,哪些才是最健康最實用的呢?抽脂減肥或節食減肥就沒必要了,那是對身體健康不利的。今天小編要為大家介紹女生最健康實用的減肥方法,妹子們趕緊來看看!女生最健康實用的減肥方法——睡眠十分重要我們的...
-
【Avon雅芳】雅芳柔珠深層洗面霜使用者體會
導讀:雅芳柔珠深層洗面霜15個使用者的體會1.牛仔|敏感性肌膚|24歲(3)2006-9-1518:34:00洗完很乾淨但很乾◎◎清潔2.snoopy2006|混合性肌膚|25歲(2)2006-8-301:34:00覺得還好,不會再買就是了◎3.blurtree|油性肌膚|22歲(1)2006-8-2415:17:00科技進步,還會洗到這樣的洗面...