不運動減肥方法 輕鬆甩掉贅肉
想減肥又不想運動?看下不運動減肥方法吧,不用節食也不用運動就可以輕鬆甩掉贅肉。
一、喝足夠多的水
喝水是快速減肥方法之一,喝水可以加速新陳代謝,燃燒體內的卡路里,每天喝足夠的水還能排毒哦。
二、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠是防止體重增加的關鍵之一,因為睡眠不足會導致吃得更多,據研究顯示,一天僅睡4個小時的參與者比睡眠充足者要多攝入300卡路里熱量。
三、控制飲食
儘管不用節食,但也要注意控制飲食,以免暴飲暴食,遠離肥胖,每天保證攝入足夠的營養即可,多吃蔬菜水果。
四、喝綠茶
綠茶可以加速新陳代謝功能,一個星期下來可以燃燒400多卡路里熱量,而且綠茶還有抗氧化功能,對面板和身體也有好處。
五、挺胸收腹
良好的身姿不僅可以讓人顯得高挑、苗條,還可以增強肌肉,平時看電視或者工作時,都要保持身體直立姿勢。
減肥也並不是一件非常辛苦的事情,這幾個懶人瘦身法,既不需大量的運動,忍飢挨餓,就可以輕鬆達到瘦身的效果。
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