什麼食品可以豐胸你知道麼?
女人想要有滿意的胸部,在十多歲到二十多的這段時間要非常注意飲食,才能有最好的發育;到了三、四十歲中年以後,除了持續運動保養也需要注意飲食,才能長保胸部美麗健康。導讀:女人想要有滿意的胸部,在十多歲到二十多的這段時間要非常注意飲食,才能有最好的發育;到了三、四十歲中年以後,除了持續運動保養也需要注意飲食,才能長保胸部美麗健康。
什麼食品可以豐胸你知道麼?
在青春期,千萬要注意營養攝取,不要刻意減肥,在維持適當體重的情況下,胸部才有條件好好發育;畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段(大約從10歲到18歲左右),必須多多攝取下列食物:
酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品 。
富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育。
中藥材方面,有助於豐胸的包括有:當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,媽媽和女兒都可以試試看。
在眾多影響乳房健美因素中,飲食營養至關重要。正處於青春發育期的少女,要想擁有一對堅挺的乳房,可選食一些促使或參與雌激素合成分泌的食物,如維生素E就是重要的調節雌激素分泌的物質。富含維生素E的食物有香蕉、特蠣、蜂蜜、牛奶、萵苣、番茄、鮮橘、胡蘿蔔、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等。而蛋白質、亞麻酸、B族維生素也是人體不可缺少的主要營養成分。含蛋白質豐富的食品有牛奶及奶製品、蛋類、瘦肉、豆製品等;含亞麻酸的食品有肉類、麥類、牛奶、花生、雞蛋、核桃、麥芽等;含B族維生素的食物有大蒜、菠菜、油菜、茄子、土豆、香蕉、蓮藕、黃瓜、南瓜、草魚等,可根據嗜好選擇。
女性選擇某些體育專案進行鍛鍊,即可促進身體健康,又可使胸部變得豐滿健美。游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,其中的蝶泳和自由泳,最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿。除此以外,如仰臥撐運動,也可起到鍛鍊胸部肌群,豐滿乳房的作用。現在社會上流行韻律操,在韻律中舞動上身及臀部,可使脊椎大幅度彎曲、伸直,也可使胸肌發達,從而使乳房堅挺飽滿。
近年來,國內外學者主張用按摩療法促進乳房豐滿。其方法是:仰臥床上,摘除乳罩,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先順時針方向,後逆時針方向。以乳房面板有微紅時為止,最後提拉乳頭5-10次。這樣可刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織,乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而富有彈性。
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