快速豐胸的小竅門 小胸女怎能錯過
對胸部不夠滿意的美眉們是不是嘗試了很多方法都沒有效果?趕緊來看看快速豐胸的小竅門吧,助你如願以償升杯不停。
一、梳乳健胸
梳乳能使乳房血液迴圈加快,具有增強乳腺分泌和排洩瀦積乳汁的功效,對產後缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。
做法:一手托起乳房,一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去,每次梳10-15分鐘,在梳乳的同時配合輕揪乳頭數次,以擴張乳頭部乳腺管,使乳汁分泌通暢。
二、食療豐胸
1、蛋白質:在平時的飲食中多攝取蛋白質,可以促進乳房的正常發育,還能促進肌膚新陳代謝,保持彈性。
2、豆製品:豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用,含有豐富磷脂的黃豆、花生,或是含有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物。
蛋類和牛奶都含有維生素b,能助於激素的合成,而海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物。
三、按摩豐胸
1、用指尖從耳後向鎖骨處向下輕撫10秒,另一邊也一樣。
2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫,左右各10秒。
3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒,要用和胸部反方向的手哦。
4、用手掌有節奏地交替上推按摩左右兩邊胸部,左右各15秒。
5、從胸部突起的地方向鎖骨中央,用手指向上輕撫,改變手的位置,均勻地撫摸30秒。
6、按壓雙峰之間和乳頭位於同一高度的穴位,兩次。
7、用雙手托住胸部來回按摩。
四、運動豐胸
運動是最常用的豐胸方法,早晚做擴胸運動和深呼吸運動,有利於胸肌的發達,還可以消除副乳,運動後配合適量的按摩,可以讓胸部自然又挺拔。
五、穿大半號的內衣
有些MM為了突顯乳溝,常常戴小巧的胸罩,會對胸部造成擠壓,對胸部發育不利,建議選擇大半號的胸罩,讓乳腺細胞自由呼吸,擴大自身體積,起到豐胸效果。
六、正確姿勢儀態
平日正確的姿勢對於胸部的線條起到重要的作用,時刻保持收腹挺胸的姿勢,可以預防胸部下垂。
好的習慣和正確的方法可以讓胸部up一個罩杯,還可以有效矯正胸部的外擴、下垂等,讓乳房更加豐滿充實。
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